PowerPlate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur.
Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışma da vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttırıcı bu girişimine "supercompensation" denir.
Dünyada anti-aging ödülü almış tek cihazdır.
PowerPlate'in Kullanıldığı Alanlar Nelerdir?
Fizik Tedavi: Vibrasyon uygulaması kasları, kas dokusunu, kemik yapısını ve eklem bağlarını güçlendirdiğinden, eklem sakatlanması riskini azaltılır. Ayrıca bu bölgelerde görülen hasarların daha kısa süre içinde onarılmasını kolaylaştırır.
Spor: Genelde uygulanan kas güçlendirici spor programları ile birlikte uygulandığında, kasların çok daha kısa sürede güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra tek başına kullanıldığında benzer etkiyi görmek mümkündür. Günde sadece 10 dakikalık bir uygulama ile vücudun her bölgesindeki kaslar güçlenmektedir.
Fitness: Geleneksel fitness (esneme/gevseme) çalışmalarına uyum sağlayabildiği gibi, bu çalışmalarda ısınma ve soğuma programı olarak kullanılabilir. Step, Aerobics ve diğer fitness programlarından önce ısınma amacıyla kullanıldığında sporcuların ana çalışma programına ayıracakları zaman artmaktadır
Rehabilitasyon: Kas zafiyetini (atrophy) ve kas gevşekliğini (hypotonia) ortadan kaldırır, ağrıları azaltır, algılama sorunlarını (Proprioceptivedisturbances) giderir. Tüm vücutta rahatlama yaratır.
Medikal: Kan dolaşımını düzenler, kemik erimesi (osteopsis) bozukluklarının düzeltilmesine katkı sağlar. Çalışma esnasında kalp atış hızı sabit kaldığından vücuda ilave yük getirmez.
Kozmetik: Vücutta sıvı birikmesini engeller, birikmiş sıvıların drenajına yardımcı olur. Serbest yağların parçalanmasını hızlandırır, en önemlisi kas yapısını geliştirdiği için bölgesel selülitleri giderir, vücudun sıkı bir dokuya sahip olmasına yardımcı olur, selülit oluşumunu engeller. Vücuttaki tonik dengesini ayarlayarak dokuların sıkılığını arttırır.
1 hafta içinde bünyeniz bu egzersize alışır ve Reformer Pilates yapmadığınız her gün eksikliğini hisseder hale gelirsiniz. Başlarda irade süreçte istikrar ve sabır gerektirir. Kararlı, tuttuğunu kopartan, güçlü bir karakter iseniz zaten Reformer Pilates tam da sizin yapınızdaki kişiler için oldukça uygun bir egzersiz çeşididir.
devamı
Yaz geliyor hanımlar! Hepimiz tiril tiril elbiselerimiz içinde, son model bikinilerimizle, saklanmadan, özgürce yazın keyfini sürme hayalleri içine girdik bile! "Hemen zayıflamalıyım!", "Şurada biraz fazlalığım var...", "Daha fit daha sağlıklı görünmek istiyorum artık!", "Değişim şart!" dediğinizi duyar gibiyiz. E haklısınız da...
devamı
Pilates 20. yüzyılın başlangıcında ortaya çıkmıştır. Vücuda esneklik ve güç katarak daha sağlıklı olunmasını hedefleyen günümüzde oldukça popüler olan bir egzersiz programıdır.
devamı
Öğrencilik yıllarımızdan hatırlarız, ağır ağır bir çok kitap ve defterleri tek bir çantada haftanın beş günü sırtlayarak okula taşırdık, bir de belli bir yaştan sonra (ergenlik) daha havalı duruyor diye o kocaman çantaları tek omzumuza takar da taşırdık.
devamı
1 hafta içinde bünyeniz bu egzersize alışır ve Reformer Pilates yapmadığınız her gün eksikliğini hisseder hale gelirsiniz. Başlarda irade süreçte istikrar ve sabır gerektirir. Kararlı, tuttuğunu kopartan, güçlü bir karakter iseniz zaten Reformer Pilates tam da sizin yapınızdaki kişiler için oldukça uygun bir egzersiz çeşididir.
devamı
Yaz geliyor hanımlar! Hepimiz tiril tiril elbiselerimiz içinde, son model bikinilerimizle, saklanmadan, özgürce yazın keyfini sürme hayalleri içine girdik bile! "Hemen zayıflamalıyım!", "Şurada biraz fazlalığım var...", "Daha fit daha sağlıklı görünmek istiyorum artık!", "Değişim şart!" dediğinizi duyar gibiyiz. E haklısınız da...
devamı
Pilates 20. yüzyılın başlangıcında ortaya çıkmıştır. Vücuda esneklik ve güç katarak daha sağlıklı olunmasını hedefleyen günümüzde oldukça popüler olan bir egzersiz programıdır.
devamı
Öğrencilik yıllarımızdan hatırlarız, ağır ağır bir çok kitap ve defterleri tek bir çantada haftanın beş günü sırtlayarak okula taşırdık, bir de belli bir yaştan sonra (ergenlik) daha havalı duruyor diye o kocaman çantaları tek omzumuza takar da taşırdık.
devamı8229/1 Sk. Ece Sitesi A Blok 21/C Ataşehir / İzmir
(Kent Hastanesi Çaprazı - İztik Karşısı)
0 232 329 19 00 • 0 232 329 19 35
Yalı Mh. İdil Biret Cad. No:3 Kat:2 35550 Karşıyaka/İZMİR
