İlaç Gibi Besinler Hangileri?

Dengeli ve sağlıklı beslenerek kilo vermek, en doğru en kalıcı, en sağlıklı yöntemdir. Şok diyetlerle metabolizmanızı bozabilir, bağışıklık sisteminizi çökertebilirsiniz.

Her Gün Bir Kilo Verilebilir Mi?

bu reçeteyi planlı programlı, düzenli bir şekilde yeme alışkanlığınıza entegre edebilirseniz (ki yapabileceğinize inancım tam) 3 günde bünyenizin toparlanıp, sağlığa kavuştuğunu, akabinde fazlalıklarınızın eriyip gittiğine şahit olacaksınız.

Sağlıklı ve Mutlu Yaşamın Sırrı Neden Olmaz?

Hayatta tek bir doğru yok. Kabul. Hepimiz farklı farklı dünyalardan, yollardan gelmiş geçmiş, bambaşka insanlarız. Ama hepimiz insanız ve doğayla bir bütünüz...Siz de herkes gibi sağlıklı ve yaşadığınızı hissettiğiniz bir hayat sürmek istiyorsanız; biraz durun ve düşünün. Yaşamaya değer gördüğünüz hayat hangisi?

Sevgililer Gününe Özel İki Menü

Çoğumuz evde kalıp, Sevgililer Günü'nü nasıl geçiririz, Ne içer ne yeriz diye düşünmeye başladık bile. Pandemi dolayısıyla dışarda olup, sosyalleşmeyi, mekanlara gidip eğlenmeyi, zengin menülü restronlarda ağız tadıyla bir akşam yemeği çok çok özledik. Fakat ne yazık ki bir süre daha bu aktivitelerimiz askıda kalacak... Şimdilik evde kalıp, özel bir günün tadını nasıl çıkarırız diye çözüm üretmeye bakıyoruz. Sizler de, "Sevgililer Günü için ne yemek yaparım?", "Sevgililer Günü menüsünde neler olur?" diye düşünmeye başladıysanız

Chia Tohumu Hayatımıza Nasıl Girdi?

Afrikadan gelen mucize chia tohumu Neden chia tohumu bu kadar gündemde diye düşünüyoruz bazen, ne zaman girdi bu kadar hayatımıza ?

Bağırsaklarınız İle Psikolojiniz Arasında Bağlantı Var Mı?

Duygusal hafıza ve duygusal tepkilerin oluşmasında etkili olan beynin ilgili merkezi amigdala bağırsaklardaki herhangi bir olumsuz değişiklik durumunda etkilenerek korku, kaygı ve benzer duygulara sebep olabiliyor.

Meyve ve Sebzelerin Renkleri Neyi Belirtiyor?

Sebzeler ve meyveler, içerdikleri yararlı maddeleri belirtmek için renklerini kullanırlar. ⁣⁣ Ne kadar çok renkli sebze meyve tüketirseniz, o kadar fazla anti-enflamatuar, detoksifiye edici, iyileştirici bileşiklerin emiliminin önünü açarsınız. ⁣

İçten İyi Hissedersen Bu Dışına da Yansır

Sade Derma Estetik'in kurucusu Songül Yıldırım'ın röportajı.

Songül Yıldırım Röportajı

Songül Yıldırım'ın, güzellik ve bakım hakkında soruları yanıtladığı röportajı.

Sade Derma Estetik Kurucusu İle Birlikteyiz

Sade Derma Estetik'in kurucusu Songül Yıldırım'a Dora okurlarına özel sorular soruluyor.

Sade Derma Estetik ve Özge Ulusoy'dan Güzellik İpuçları

Sade Derma Estetik ve Özge Ulusoy'dan güzellik ipuçları aldığımız, birçok ünlü simanın bulunduğu Telgraf Gazetesi haberi.

Özge Ulusoy'dan Güzellik İpuçları

Karşıyaka'da hizmet veren Sade Derma Estetik Merkezi, Miss Turkey 2003 ikincisi ve oyuncu Özge Ulusoy'un da katıldığı bir organizasyonda güzellik ipuçlarını verdi.

Özge Ulusoy'dan Güzelliğin İpuçları

Karşıyaka'da hizmet veren Sade Derma Estetik Merkezi, Miss Turkey 2003 ikincisi ve oyuncu Özge Ulusoy'un da katıldığı bir organizasyonda güzellik ipuçlarını verdi.

Özge Ulusoy'dan Güzellik Tüyoları

Karşıyaka'da hizmet veren Sade Derma Estetik Merkezi, Miss Turkey 2003 ikincisi, manken ve oyuncu Özge Ulusoy'un da katıldığı bir organizasyonda güzellik ipuçlarını verdi.

Özge Ulusoy ve Songül Yıldırım Güzelliği Anlattılar

Sade Derma Estetik Merkezi kurucusu, eski manken ve zarafet güzeli Songül Yıldırım, bu etkinlikte İzmirli kadınların güzelliğine güzellik kattıklarını belirterek katılımcıların alanda uzman konuklarla buluştuklarını dile getirdi.

Kendi İradesiyle 3 Ayda 25 Kilogram Verdi

Yaşam koçu Songül Yıldırım'ı takibe alan Damla Çaldıran, hedefine ulaştı. 3 ayda 25 kilo veren Damla Çaldıran, vücudundaki sarkmaları Sade Derma Estetik'in özel uygulamaları ve cihazlarını kullanarak önledi.

Lahananın turşusu mu? Kapuskası mı? Tarafını seç!

Lahana gibi kat kat giyinip, saklanmacalara devam mı? Tamam mı? 3 günde 3 kilo, hızla kilo verdiren diyet miyet, içecek miçecek yok... Olsa da sağlığımızı hiçe saymaya değer mi? Yapılması gerekenler:...

Yeni Mucize Rooibos Çayı Mı?

Türkiye'de giderek kullanımı artan bitki çaylarından biri olan rooibos çayı, "kırmızı çay" ya da "kızıl çay" olarak da anılmaktadır. Afrika kökenli bir bitki olan...

Özge Ulusoy'dan Güzellik İpuçları

Özge Ulusoy'dan Güzellik İpuçları

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler

Tek başına sadece bir besinden mucize beklemek imkansız hep söylüyoruz.. Ama.. Hangi değerleri hangi besinlerden alabiliriz? Kilo vermenize yardımcı bazı besinler

Temiz Beslenme

Yasaklar cezbediyorsa dengede kalmayı her şeyi kararında doğru zamanda tüketmeyi ve sana neyin iyi gelip gelmediğini bulman gerek.. Unutma her birimiz ayrı programlanmış canlılarız. Bana iyi gelen, sana iyi gelmeyebilir ama net ve kesin olan bir şey var ki işin matematiği belli;

Sağlıklı Karbonhidratlar Hangileri?

Oysa karbonhidratı tamamen kesmek doğru değil, çünkü sağlıklı karbonhidratlar vücudumuzun enerji ve ısı ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyorlar.

Hollywood Bakımı

Canlı, parlak, sağlıklı olabilmesi için sadece su içmek, su bazlı maskeler uygulamak yeterli değilse? Bir süredir Hollywood ünlülerinin de tercihi olan Hollywood Bakımı bu temel prensipten yola çıkarak yani sudan gelen güzellikle; dip temel, derinlemesine bir temizlik ile başlıyor. Bunu kış ortasında periyodik bakımınıza yaptığınız bir bahar temizliği olarak bile düşünebilirsiniz... Uygulamayı ve aşamalarını

Neden Susamayı Beklemeden Su İçilmeli?

u seviyesi çok azalna kadar çok susama hissetmiyoruz çünkü vücut bir şekilde hallediyor ihtiyacı. Burda önemli olan

Korelilerin Ciltleri Neden Yaşlanmıyor?

kolajen üretimini destekliyor, cilt lekelerinin gideriyor, göz çevresindeki koyu halkaların hafiflemesinde etki sağlıyor. Akne, siyah nokta, egzama ve yaraların iyileşmesinde önemli rol oynuyor, Saç derisini uyararak saçların sağlıklı

Meyan Kökünün Ülser ve Gastriti İyileştirdiği Doğru Mu?

Bu tarz rahatsızlıklarınız varsa 3 günlük düzenli tüketimle rahatlama sağlayabilirsiniz. NOT: Tansiyon hastalarının uygulaması sakıncalıdır. Tansiyon yüksekliği yapabilir.

Ozon Sauna

Selilüt giderici, zayıflatıcı, toksin atıcı, sindirim ve dolaşım sistemlerimizi düzenleyici, cildi sıkılaştırıp ve güzelleştirici gibi etkileri olan tüm vücut bakım ünitesi Ozon Sauna, sadece bahar ve yaz ayları başında önem verdiğimiz vücudumuzu her mevsim sağlıklı ve bakımlı tutmamıza olanak sağlıyor. 

Neden En Az 6 Saat Açlık?

Her insanın metabolizması farklıdır fakat hormonların çalışma prensibi her vücutta aynıdır. Her 2 saatte bir az da olsa yemek yenildiğinde devreye insülin girer

Limonlu Su Karışımı Mucizesi Doğru Mu?

Öncelikle limonun c vitamini kaynağı olduğunu ve vücudumuza iyi geldiğini, bağışıklığımızı kuvvetlendirdiğini biliyoruz. Peki suya sıkıp içilen limonun yağ yakımıyla bir ilgisi var mı? Cevap

Kalbe İyi Gelen Besinler

Vücudumuzun önemli organı kalp, stres, yeme-içme bozukluğu, kronik rahatsızlıklar sebebiyle zaten yorucu olan gün sonrasında daha da yoruluyor. Ona verebileceğiniz en büyük hediye ise destekleyici gıdaları tüketmek.

Neden Kilo Alıyoruz?

Fazladan 7000kcal’lik enerji alımının 1 kg yağ olarak bedeninize yerleştiğini biliyor muydunuz ?

Göz Çevresi Bakımı

Maskelerin arkasına saklanmak zorunda kaldığımız bugünlerde, göz çevresi bakımı biraz daha önem kazanmış olabilir.

Sade Derma Estetik Ve Collagen Lift Paris

Birçok danışanımızın memnuniyetle kullandığı, içeriğinin doğallığıyla, kalıcı çözüm ortaklığıyla Collagen Lift Paris ürünlerini Sade Derma Estetik’ten edinebilir, kolejenlerden hangi tipi kullanacağınıza, cilt tipinize ve sorunlarına yönelik yaptığımız analizlerimiz sonucunda

Cildimizi Güzelleştiren Besinler

Besinler içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve sağlıklı yağlar ile cildin yenilenmesine katkı sağlayarak, akne oluşumunu önlemeye ve cildinizin daha parlak olmasına yardımcı olabilirler

Bu Dönemde Detoks Sağlıklı mı?

Şok diyetler ve sıklıkla yapılan detoks programları bağışıklık sisteminizi durdurmak ve metabolizmanızı yavaşlatmak gibi dertlerin yanısıra vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilirler.

Sabah Kahveniz Hamburger İle Aynı Kalori Mi?

Hiçbirimiz kahve ile kilo almak istemeyiz değil mi?

Yeterince Yağ Yakamıyor musunuz?

Yeterince yağ yakamamanızın sebeplerinden biri gerektiği kadar protein tüketmiyor oluşunuz olabilir... Proteinler, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır.

Meyvelerden Alınan C Vitamini İhtiyacımız Olan Vitamini Karşılar Mı?

Fazladan alınan C vitamini vücutta depo edilmez ve atılır. Karaciğer ve böbreği yormaktan ve vitamini israf etmekten başka işe yaramaz. O yüzden uygun dozda ve yeterli miktarda vitamin alımı önemlidir.

Gluten Duyarlılığı Nedir?

sadece hamur işi yediğinizde şişlinlik hissediyor ve gluten intoleransınız olduğunu düşünüyorsanız bu duruma NOCEBO etkisi denilir. Gluten duyarlılığınız yoksa glutensiz beslenmeniz doğru değildir.

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri Nelerdir?

Obezite ve buna bağlı hastalıklar artarken, yetersiz beslenmenin tehlikeleri günümüzde maalesef göz ardı ediliyor. Yetersiz beslenmek, kişinin sağlığı ve refahı üzerinde bir dizi olumsuz etkiye sahip olabilir.

Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu Semptomları

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, yeme davranışı üzerinde kontrol kaybının hissedildiği, tekrarlayan aşırı yeme dönemleriyle

İçeceklerinizdeki Gizli Şekerin Farkında Mısınız?

Çok fazla şeker tüketmenin, vücudunuza yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olduğunu ve sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisinin olabileceğinden sürekli bahsediyoruz.⁣

Antibakteriyel Kazayağı Otu

Antibakteriyel özellikleri sayesinde vücudu bakterilerden koruyor, bakteri kaynaklı birçok hastalığa karşı vücudu koruyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Mide sağlığını koruyor, özellikle mide kasılması/krampı yaşayanlara destek oluyor.

Kavitasyon Nedir? Odaklı Kavitasyon Nedir?

Bu gelişmiş teknolojinin Odaklı Kavitasyon versiyonu, oldukça rağbet gören bir teknoloji olarak Sade Derma Estetik’te kullandığımız yöntemdir. Vakum destekli, odaklı, nano kavitasyon, standart kavitasyonlardan 2 kat daha güçlü ve 10 kat daha zararsız bir teknolojidir.

İlik Suyu ve Kolajen Mucizesi

Avrupa’da apayrı bir pazar haline gelen, insanların sağlıklı beslenmeye yönelik tercihleriyle, çorba olarak tüketilen bu yöntem; kemiklerin kısık ateşte uzun uzun kaynatılıp, içindeki collagen, mineral amino asitler gibi besin değerlerinin suya geçirilmesiyle elde ediliyor.  Antiaging etkisi, hücre yenilemesi, bağırsak florasını düzene sokması, eklem ağrılarını dindirmesi gibi etkileriyle de Hollywood yıldızlarının bile tercihi olmuş durumda.

Neden Filizlenmiş Kurubaklagil Tercih Ediliyor?

Çocukken yaptığımız mercimek ya da nohutun nemli pamukla filizlendirme işlemini hatırlar mısınız? Bilmeden yararlı bir şey yapıyormuşuz aslında. Neden mi?

Hyalüronik Asit Nedir?

Gerek cilt bakım ürünlerinin içeriğinde, gerekse medikal estetik uygulamalarında ismini sıkça duymaya alıştığımız, telaffuzuna ise hala alışamadığımız hyalüronik asit, gelip geçici bir cilt bakımı trendi değil, onu şimdiden söyleyelim!

2020 Kış Makyaj Trendleri Neler?

Işıl ışıl tenler, bronz yanaklar, renkli göz makyajları, ekstra hacimli kirpikler ve kırmızı dudaklar. 2020 kış sezonu makyaj trendleri.

Microblading Kaş Tasarımı

Microblading Kaş Tasarımı ile yüz anatominize uygun olarak Kaşlarınızı KalıcıI Olarak Şekillendiriyoruz.

Bağırsak Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?

O şişlik bir türlü inmiyor, su içseniz hemen göbeğiniz çıkıyor ve zayıflamak istediğiniz yer karın kısmınız mı? Pekiiiii hiç bağırsaklarınızın yeterince sağlıklı olup olmadığını düşündünüz mü?

Polikistik Over Sendromu Nedir?

Yumurtalıklarda küçük ve iyi huylu çok sayıda kistin oluşumu şeklinde gelişen polikistik over, adet düzenliği ile birlikte kendini belli eden, buna ek olarak kilo artışı, vücut genelinde

Yaz ve Kış Besinlerinin Farkı

Yazın su ağırlıklı (kavun, karpuz, erik, domates vs) meyve sebzelerle vücudumuzun su ve terle atılan mineral ihtiyacı karşılanırken, kışın nişasta ve posa

Cildi Güzelleştiren Besinler Nelerdir?

Besinler içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve sağlıklı yağlar ile cildin yenilenmesine katkı sağlayarak, akne oluşumunu önlemeye ve cildinizin daha parlak olmasına yardımcı olabilirler.

Greyfurtun İştah Baskıladığını Biliyor Muydunuz?

Greyfurt kokusunun iştah baskıladığını sizce de doğru mu? Diyetlerde sıkça kullanılan greyfurtun mevsimi gelmişken

Kasım'da Mutfakta Neler Olmalı?

Kasım ayı ile birlikte soğuklar kendini artık gösterir haldeyken yeni sebze ve meyveler de çıkmaya başladı tezgahlara. Havanın soğumasıyla evlerde

Uykusuz mu Hissediyorsun?

Sabah uyandığınızda uykunuzu hiç almamış gibi mi hissediyorsunuz?  Ellerde ayaklarda uyuşma gibi halsizlik mi oluyor?  Gecenin bir yarısı tatlı kriziyle mi uyanıyorsunuz?

Hamilelik Döneminde Beslenme

Biraz da gebelik süreci ve hastalıklarda beslenmelerden bahsedelim. Gebe kadınların genel problemlerinden biri de hayat kalitesini düşüren gebeliğe bağlı mide bulantısı ve kusma yani genel adıyla Hiperemezistir.

Solaryum Nedir?

Güneşten mahrum kaldığımız kış aylarında da bronz bir tene sahip olmak biliyorsunuz ki zor değil! Solaryum sayesinde daha canlı, parlak ve dikkat çekici bir tene kavuşmanız için Solaryum ile ilgili bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaşmak istedim. Gerek internette gerekse de kulaktan dolma bilgilerle çevremizden birçok kez Solaryumun zararlı olabileceğiyle ilgili şeyler duyup, okumuşuzdur. Ancak

Az Uyku Yağ Kaybını Azaltır Mı?

Günde 6 saatten az uyumak kilo vermenizi %55 oranında azaltır.

Şişkinlikten Nasıl Kurtulabilirsiniz?

İşte size, şişkinlikten kurtulmak için kolaylıkla yapabileceğiniz beş etkili öneri...

Cildinizi Kışa Hazırlayın

Değişen mevsim ile birlikte kötü hava koşullarının yarattığı etkiler cildimizi etkiler. Korumak ve onarmak için geç kalmayın.

Neden Kilomu Koruyamıyorum?

Hepimizin içinde biraz “ya hep, ya hiç” davranışı hakim. Yani diyette olunmayan süreçte “diyete gireceğim zaten” düşüncesiyle bol yağlı, şekerli besinler tüketip; diyet sırasında “sadece sağlıklı” şeyler tüketerek aslında kendi hayat düzenimize ait olmayan bi ütopyayı yaşamaya çalışırken başarısız olduğumuzu görüp motivasyonumuzu düşürüyoruz ve diyetten uzaklaşıyoruz.

Göz Kalemi Nasıl Seçilir?

Göz renginizi ortaya çıkaran renklerin tercih edilmesi göz makyajınızın harika görünmesine yardımcı olabilir. Kahverengi gözlere hem doğal hem de cesur renkler kullanılabilir. Göz kaleminde de kullanacağınız yeşil ve mavi renkteki göz kalemleri ile daha güzel bir uyum yakalayabilirsiniz. Mavi ve yeşil gözleriniz için, siyah renkli kalemler daha keskin görünmesine neden olabilir. Bu renk gözlerin daha yumuşak durması için en ideal renk bronz ve kahve tonlarıdır.

Model Özge Ulusoy, Güzelliğinin Sırrını Açıkladı

İZMİR'de bir estetik ve güzellik merkezinde bakım yaptıran model Özge Ulusoy, güzelliğinin sırrını açıkladı.

Özge Ulusoy güzellik sırlarını açıkladı

İzmir'de bir estetik ve güzellik merkezinde bakım yaptıran model Özge Ulusoy, güzelliğinin sırrını açıkladı. Ulusoy, "Önemli olan kendine iyi bakmak, sağlıklı yaşamak, pozitif olmak, su içmek ve önce kendine yatırım yapmak" dedi.

Selülit Nedenleri ve Selülit Giderme

Tam nedeni bilinmiyor olsa da selülitin olası nedenleri arasında hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara kullanımı bulunur. Bunların dışında dar kıyafetlerin ve çok oturmanın da selülite neden olabildiğine yönelik kanıtlar var.

Oksijen Terapi

Dokuların oksijen ihtiyacının karşılanamaması, birçok hastalığın altında yatan nedendir. Hatta oksijen eksikliği sonucu bazı hastalık tablolarındaki durum daha da kötüleşmektedir. Büyük şehirlerin kirli havası ve oturmakla geçen yaşam tarzından dolayı vücuttaki oksijen seviyesi düşer. Bu durum mikro seviyede, ham maddeyi oksijene gerek duymadan enerjiye dönüştürmeye çalışan ve aerobik metabolizmaya göre daha verimsiz olan anaerobik metabolizmanın ortaya çıkmasına yol açar. 

Sade Derma Estetik 2020

Sade Derma Estetik'te Özge Ulusoy ile beraberiz.

Covid-19'a karşı Bağışıklık Sistemi

Hep bağışıklık sisteminin önemini konuştuk. Fakat burnun akmaya ve boğaz kaşıntısı semptomları belirmeye mi başladı? Korkmayın bu tarifler iyi gelecek.

İyiki Cumhuriyet

Çalışabiliyorsam, seçme ve seçilme haklarına sahipsem, eşit ve özgürce yaşayabiliyorsam iyi kiii Cumhuriyet

Covid-19'a Karşı Bugünün Savaşçısı Kış Çayı

Covid-19 nezle-grip hepsinin birarada olduğu bir mevsime girdik öyleyse bütün savaşanları kullanmak zorundayız ... Bugunün savaşçısı kış çayım ;

Yüz Derisi Leke Bakımı

Cerrahi müdahaleye gerek kalmaksızın yüz derisinin altındaki SMAS tabakasına odaklanabilen AMELİYATSIZ CİLT YENİLEME teknolojisi ile 3 seansta yılların izlerini, lekelerini yüzünüzden silebilirsiniz.

Ameliyatsız Bişektomi

Ameliyatsız Bişektomi Nedir? Ameliyatsız Bişektomi Nasıl Yapılır?

Hayatın neresinde miyim?

Sırtımı yasladığım, her geçen gün beni daha ileri götüren öğrenme isteğim ile aldığım eğitimlerin yanı başındayım bugün..

Kiloluyum Pilates Yapabilir miyim?

Kiloluyum pilates yapabilir miyim? Bize en çok sorulan sorulardan bir tanesi?

Pilates İle Gelen Güzellik

Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği artırır ve daha düzgün bir postür duruşu sergilerke, vücudunuzun daha sıkı ve fit bir görünüm kazanmasını sağlar.

Neden Şişkin Hissederiz ?

Bugün bu yazımızda o anlam veremediğimiz  şişliklerin sebeplerini inceleyeceğiz.

Aspir Yağı Mucizeleri

Aspir Yağı Mucizeleri GÜLE GÜLE KİLOLAR VE YAĞLAR !

LPG Vücut Bakımı ile Tek Cihazda Tüm Çözüm

Selülitler, bölgesel yağlanmalar, sıkılığını kaybetmeye başlayan bir cilt… Tüm bu problemler için tek bir cihaz olsa ve hemen etki etse nasıl olurdu? Harika değil mi? Louis Paul Gaultier veya diğer adıyla LPG tüm bunları sizin için tek bir cihazda topluyor.

Çatlaklarla Vedalaşmanın Yolu; Striort

Sıkı ve pürüzsüz bir cilt herkesin hayalidir. Fakat zaman içerisinde cildimizde çeşitli deformasyonlar meydana gelir. Bunlardan en sık karşılaşılan ise kuşkusuz çatlaklardır. Eğer az veya çok siz de çatlaklara mücadele etmeye hazırsanız, size harika bir önerimiz var!

BB Glow ile Tüm Kış Pürüzsüz Bir Yüz

Yazın bitişi ve sonbaharın kendisi hissetirmesiyle beraber kışa hazırlıklar başladı. Yaz boyunca güneşe, tuzlu suya maruz kalmış cildinizi bir de tatilin getirdiği o rahatlık hissiyle bakımdan mahrum bıraktıysanız şimdi yeniden ipleri elinize alma zamanı! Üstelik bunun için size harika bir önerimiz var.

Selülit Nedir? Neden Olur?

Öncelikle selülit, cilt yüzeyinde çukurlu - tümsekli şekilde oluşan ve genellikle basen, karın ve uyluk bölgelerinde görülen lokalize estetik problemidir. Şimdi gelin hep birlikte bu önemli adımı atalım ve selülitle mücadelemize başlayalım!

Suyun Gücü ile Zayıflayın; Hydroshape!

Suyun yüzyıllardır bir şifa olduğu söylenir. Bilimsel olarak da su, özellikle cildimizin en yakın dostudur. Hydroshape uygulaması da cildinizi eski sağlığına kavuşturmak ve fazla kilolardan kurtulmanızı sağlamak amacıyla ortaya çıkmıştır.

Vizon kirpik ya da ipek kirpik... İşte bütün mesele bu!

İpek kirpik hafif ve daha incedir. Takması da oldukça kolaydır. Zayıf ve ince kirpiklere sahipseniz, farklı uzunluklarda ve kıvrımlarda doğal bir görüntü elde etmek istiyorsanız tercih etmeniz gereken ipek kirpiktir. Vizon kirpikler ise suya daha dayanıklıdır.

Selülitlere karşı geliyoruz...

Doğru bir masaj uygulaması, kan dolaşımını hızlandırır; cildin en üst katmanının altında depolanmış yağ dokularını yumuşatır; bu bölgede biriken sıvıların yayılarak atılımını sağlar.

Yaz güneşinin güzelliğini üzerimizde topluyoruz

Yaz aylarında cildimiz daha da hassaslaşır; kaybettiği nemi almak için  bizden de bakım ister. Sade Derma Estetik olarak biz size neler tavsiye ediyoruz, cilt bakımının önemine olan inancımızla hangi ürünlerle size hizmet ediyoruz? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik.

Sıradan bir cilt bakımından fazlası için..

Kolajen kelimesi duyulduğunda herkesin aklına ilk olarak cilt sağlığı geliyor. Parlak ve canlı bir cilt için en büyük gereksinim olan kolajen vücutta bir tutkal görevi ile kaslarda, deride, kanda, kemiklerde, kıkırdakta ve bağlarda dahi var. Kolajen, vücudumuzda düzenli olarak üretilen ve yaş, güneş, sağlıksız beslenme gibi faktörlerle birlikte bu üretimin  yavaşladığı bir güzellik iksiri. Kolajeni doğal olarak besinlerden de alabiliriz.

Çocuklar ve hamileler için pilatesin ipuçları...

Pilates gibi bütün vücudu çalıştıran bir egzersiz sisteminin çocuklar ve anne adayları için de faydalarını saymakla bitiremiyoruz.

Ozon tedavisi ile yılları geri alıyoruz..

Mevcut sağlığı korumak ve yıllarla birlikte vücuttan kaybedilenleri olabildiğince geri kazanmak ozon uygulamasındaki ana hedefimiz. Ozon tedavisi; tamamlayan, destekleyen ve olumlu etkisini düşük risk oranına ve medikal tedavilerin eşliğine dayandırmaktadır.

Vizon Kirpik ile İpek Kirpik Farkları Nelerdir?

Takma kirpik uygulamasına alternatif olarak ipek kirpik ve vizon kirpik gibi yenilikçi, uygulaması kolay ve uzun süre dayanıklılığı olan güzellik uygulamaları geliştirilmiştir. 

Gelinlere Özel Kampanya Devam Ediyor!

Gelin adayları müjde! Düğün gecenizde prensesliğinizin ışıltısı göz kamaştırıcı olsun istiyorsanız bu kampanyayı kaçırmayın!

Microblading Kalıcı Kaş Kampanyası

Bu Kampanya Sona Ermiştir.

Yaz Geldi! Vizon Kirpik ile Denizde ve Havuzda Makyajsız Güzellik

Vizon kirpik sayesinde kirpiklere rimel sürmeye gerek kalmaz. Günlük makyaj için harcanan zaman dilimi kısalır. Özellikle yaz aylarında ağır makyajdan kaçınan ancak yine de güzel görünmek isteyen kişilerin öncelikli tercihi olarak vizon kirpik son zamanlarda oldukça popüler hale gelmiştir. 

Reformer Pilates Boyu Uzatır Mı?

Pilates 20. yüzyılın başlangıcında ortaya çıkmıştır. Vücuda esneklik ve güç katarak daha sağlıklı olunmasını hedefleyen günümüzde oldukça popüler olan bir egzersiz programıdır.

Selülit Masajları ve Kremleri

Selülit, dolaşım bozukluğuna bağlı olarak deri altında ortaya çıkan portakal kabuğuna benzer görünümdür. Günümüzde selülitli görünüme çare olması için çeşitli selülit kremi ve selüliti gideren masaj aletleri ile çeşitli selülit masajı teknikleri geliştirilmiştir. 

Kolajen Takviyesi ve Collagen Lift Paris Ürünleri

Kolajen, cilt güzelliğine katkı sağlayan oldukça önemli olan bir protein türüdür. Bu protein çeşidi insan vücudunda mevcuttur fakat zamanla kişi yaş aldıkça vücutta üretimi azalır. Kolajen eklemler, deri, tendonlar, dişler, kemikler, saçlar ve bağ dokusu olmak üzere vücudun pek çok kısmının yapısında bulunur. Kolajen adlı bu proteinin vücuttaki temel görevi dokunun canlı bir görünüme sahip olarak esnekliğini korumasıdır. Bu yüzden kolajen oldukça etkili bir anti-aging unsuru olarak kabul edilir.

Selülit Savaşçısı Rollshape ile Tanışın!

Selülit Savaşçısı Rollshape ile Tanıştınız mı?

Protez tırnaklarla gelen kusursuz görünüm

Dayanıklı, kusursuz pürüzsüzlükte ve hayal edilen uzunlukta tırnaklara sahip olmak istiyorsanız protez tırnak sizin için biçilmiş bir kaftan. Doğal görünümü sayesinde kendi tırnağınız gibi sizinle bütünleşiyor ve büyük bir kullanım kolaylığı sağlıyor.

2019 Altın Boğaz Ödülleri

2019 Altın Boğaz Ödülleri'nde İzmir'in En İyi Güzellik Merkezi Ödülü'nü aldık.

Sade Derma Estetik Özge Ulusoy'u Konuk Etti

Karşıyaka'da hizmet veren Sade Derma Estetik Merkezi, 12 Nisan günü manken ve oyuncu Özge Ulusoy'un da katıldığı özel bir organizasyona imza attı.

Gelin makyajı modası 2019

Bu yıl parlaklığın, ışıltının yılı! Metalik far, gümüş rengi eyeliner, parıltılı oje... 2019 yılının gelinlerinin ışıl ışıl görünmelerini sağlayacak her şey elimizin altında!

Odaklı Kavitasyon Hakkında Her Şey

Popülerlik kazanan incelme prosedürlerinden odaklı kavitasyon İzmir estetik ve güzellik merkezlerinde yaygın olarak uygulanan bir işlem. Odaklı kavitasyon ya da vakumlu kavitasyon olarak da karşınıza çıkabilecek bu işlem ameliyatsız estetik tedaviler arasında yer alıyor.

Rollshape'in Faydaları Nelerdir?

Uzakdoğu'da yaklaşık 2500 yıldır kullanılan ağrı gidermeye odaklı masaj tekniklerinin günümüz teknolojisiyle buluşarak, bir masaj aletine dönüşmüş hali Rollshape olarak karşımıza çıkıyor.

Yüz bakımında LPG (Lous Poul Gute) gücü

LPG Endermologie, yaş alma belirtilerini durdurmak ve incelmeye yardımcı olmak üzere üretilmiş, bağ dokularını güçlendiren, tedavi eden bir cilt bakımı sistemidir.

Vizon Kirpik Nedir?

Gözlerinizin güzelliğini belirginleştirmek yüz ifadenizde tamamen farklı bir estetik yaratabilir. Takma kirpikten çok farklı olan vizon kirpik uygulaması ile özel günlerinizde ya da gündelik yaşamda iyileştirilmiş bir imajın tadını çıkarmanız mümkün.

Vücut bakımında LPG (Lous Poul Gute) enerjisi

Lipomasaj olarak da bilinen LPG, vücudunuzu bir heykeltıraş gibi adım adım şekillendiriyor.

İştahımızı etkileyen hormonlar ve bu hormonları dengeleme yolları

Aslında beslenme ve egzersiz kilo verme denkleminin yalnızca bir parçası, diğer parçası ise hormonlarımızı dengelemektir. Vücudumuzda iştahımızı kontrol eden hormonlar uyumlu çalışırsa birbirlerini dengeler ve kan şekeri dengesini korurlar. Bu yüzden kendimizi daha fazla aç hissetmeyiz ve vücudumuzun düzenli işleyişi için gerekli olan besinden fazlasını tüketmeyiz.

Gebelikte kuruyemiş tüketmek

Hamilelikte sağlık için ve bebeğin sağlıklı gelişebilmesi için sağlıklı beslenmek gerekir. Bunun en önemli şartı da çeşitlilik sağlanarak her besin grubundan yiyeceğin tüketilmesidir.

Ses Sağlığımız İçin Neler Yapmamız Gerektiğini Biliyor Muydunuz?

Ses hijyeni, el ve ağız hijyeninde olduğu gibi kişisel olarak takip etmemiz ve günlük hayatta uymamız gereken davranışlar topluluğudur. Aynı ağız ve el hijyeninde olduğu gibi yaptığımız bazı doğrular ve yapmamamız gereken bazı yanlışlar sesimizi olumlu ve olumsuz etkiliyor.

Sahiller bizi bekler...

Bu Kampanya Sona Ermiştir.

Bir kalıcı oje deneyimi

Bugün sizlere biraz kalıcı oje serüvenimden bahsedeceğim çünkü aşırı hayatımı kurtaran bir şey bu ! Birkaç ay önce yaptırdım ilk defa. Tırnaklarım aşırı kırılıyordu, çok zor ve az uzuyordu en iyi tırnak sertleştiricileri kullanmama rağmen :( Kalıcı ojenin en sevdiğim yönünün tırnaklarımı inanılmaz iyi uzatması olduğunu söyleyebilirim.

Solaryumla bronz bir ten

Bronz bir tene kavuşmak, kimileri için son derece cazibeli ve psikolojik olarak iyi hissettiren bir yolculuktur. Gelin, bronzlaşmak için tercih ettiğimiz solaryum öncesi ve sonrası özen göstermemiz gereken noktaları bir hatırlayalım.

Siz de pilates ile kendinizi keşfedin

Merhaba ben Batıgül Yıldırım Yaklaşık 5 yıldır Şenay Akay Derma Estetik’te personel trainer olarak Reformer Pilates ve Egzersiz Uzmanlığı yapıyorum. Power plate, reformer pilates, mat pilates, trio, double, birebir dersleri vermekteyim.

Pilatesle fit kalın

Bu hafta sizler tarafından sıkça sorulan bir soruya açıklık getirmek istiyorum… Malum yaz geliyor,bahar aylarının  gelmesi ile birlikte bir çoğumuz acilen kilo vermem lazım derdine düşmekteyiz. Özellikle kış aylarında karın ve bel (Abdominal & Oblique) bölgemizde meydana gelen yağ artışından şikayetci olduğumuzdan dolayı soluğu spor salonlarında alıyoruz. En hızlı ve etkili çözümü ise birebir eğitmen (personel trainer)eşliğinde derslere başlamakta buluyoruz….

Detoks nedir? Doğru detoks suları nasıl hazırlanmalıdır?

Hayatımıza önce “detoks suyu” kavramıyla giren “detoks” kelimesi, günümüzde artık beslenmeden diyete, teknolojiden alışverişe, hayatımızın her alanında “sadeleşme, temizlenme, arınma” anlamına geliyor.

Kırmızı pancar ve faydaları

Kırmızı pancar kara pancar adı da verilen bir pancar türüdür. Adından da anlaşılacağı gibi pancar bitkisinin köküdür. Tadı hafif tatlıdır. A, B, C ve P vitaminler ile demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko, kalsiyum gibi minerallerce zengindir. Bu mükemmel nimetin yaprakları da yenilebilir ve saydığımız faydalar pancar yaprakları içinde geçerlidir.

Zerdeçal nedir? Nerelerde kullanılır? Faydaları nelerdir?

Yüzyıllardır kullanılan şifalı bir baharattır, yemeklere tat katmanın dışında insan sağlığına sayısız olumlu etkisi vardır. Hindistan safranı olarak ta bilinen Zerdeçal, (Curcumin) besin değerleri bakımından oldukça zengindir; potasyum, demir, manganez minerallerine, C ve B6 vitaminleri içerir.

Cilt bakımı tutkusu

Evde günlük cilt bakımında kullandığımız temizleme jelleri ve sütleri, köpükler ve tonikler cildin sadece yüzey tabakasını temizliyor. Oysa derinlere ulaşarak cildin medikal bakımını yapan bir uygulamaya ihtiyaç var.

Özge Ulusoy'dan Güzellik İpuçları

Sade Derma Estetik Merkezi, Özge Ulusoy'un da katıldığı davete ev sahipliği yaptı.

Güzellik Sunumu

Özge Ulusoy'dan güzelliğe dair öneriler...

Sade Derma Estetik ve Özge Ulusoy'dan Güzellik Önerileri

Özge Ulusoy, güzelliğe ve sağlığa ilişkin deneyimlerini paylaştı.

Özge Ulusoy'dan Güzellik Tüyoları

Sade Derma Estetik, Özge Ulusoy'u ağırladı.

Güzelliği Anlattılar

Özge Ulusoy Sade Derma Estetik'te sunum yaptı.

Özge Ulusoy'dan Güzelliğin İpuçları

Sade Derma Estetik ve Özge Ulusoy'dan bakımlı ve sağlıklı olmanın sırları...

Özge Ulusoy'dan Güzellik Sırları

Sade Derma Estetik, alanının en iyileriyle buluşturmaya devam ediyor...

Sade Derma Estetik ve Özge Ulusoy'dan Güzellik Tavsiyeleri

Özge Ulusoy, Sade Derma Estetik'in organize ettiği etkinlikle İzmir'deydi.

Lifting ile kirpiklerde botoks etkisi

Kirpik botoksu başta iğne ile yapılan bir uygulama gibi zannedilse de aksine vitamin, pigment ve keratin yüklemesi sayesinde kirpikleri dolgunlaştıran ve kaldıran bir işlem. Düz kirpikleri dahi yoğun ve kıvrımlı gösteren bu uygulama, hacimli, rimel sürmeden bile harika kirpiklere sahip olmayı sağlıyor. Bunun için ek kirpik kullanılmadığı için de son derece doğal duruyor.

11 Ayın Sultanı Ramazan Geldi Hoşgeldi

Peki ramazan boyunca beslenmemizde dikkat etmemiz gerekenler nelerdir? Sahurda: * Tam buğday ürünleri, sert kabuklu yemişler seçilmelidir.

SADE'leştik

Günlük yaşam seçimlerimiz kanserlerin yarısını engelleyebiliyor

Her yıl binlerce insanın kansere yakalanmasına karşın, bu riski azaltmaya yönelik çalışmalar her geçen gün artıyor. The American Institute for Cancer Research (AICR)'e göre bu araştırmalar gösteriyor ki günlük yaşam seçimlerimiz, yakalandığımız kanserlerin yarısını engelleyebilir.

Detoks suyu zayıflatır mı? Toksin atar mı? Bağışıklığı güçlendirir mi?

Bu, detoks suyunun içerisine atılan bitkilere, bitkilerin miktarına ve bitkinin etken maddesinin özümsemesine bağlıdır; ancak unutulmaması gerekilen bir gerçek vardır ki; o da suyun kendisinin arındırma, kilo vermeye yardımcı olma, bağışıklı güçlendirme gibi birçok özelliğinin bulunmasıdır. Bunun yanı sıra suya eklenen az miktardaki bitkilerin deminin tüketilmesi ile bahsi geçen kiloların verilmesi veya detoks etkilerinin görülmesi güçtür.

Çocuklar için pilates

Öğrencilik yıllarımızdan hatırlarız, ağır ağır bir çok kitap ve defterleri tek bir çantada haftanın beş günü sırtlayarak okula taşırdık, bir de belli bir yaştan sonra (ergenlik) daha havalı duruyor diye o kocaman çantaları tek omzumuza takar da taşırdık.

Yemek saatleri kilomuzu nasıl etkiliyor?

İnsanın vücut saati, metabolizması ve sindirim sistemi karmaşık bir etkileşim halinde. Bu nedenle sadece ne yediğimiz değil, ne zaman yediğimiz de önemli.

Fonksiyonel antrenman nedir?

Günümüzde üyelerimizden de sıkça duyduğumuz bir antrenman çeşidi olan fonksiyonel antrenmandan bahsetmek istiyorum...

Kaş tasarımına yeni bakış: 3D Microblading tekniği

Kaşlarımız, yüzümüzdeki ifadeyi belirleyen belki de ilk unsur. Bu sebeple kaş tasarımının doğru yapılması; renginin, gürlüğünün, kavisinin ve biçiminin düzgün ve olması gerektiği gibi tespit edilmesi çok önemli.

Odaklı kavitasyon sayesinde incelme ve sıkılaşma mutluluğu

Öncelikle cildin dış yüzeyinden yapılan ultrason esasına dayandığı için kesinlikle cerrahi olmayan bir yöntem olduğunu rahatça söyleyebiliriz. Odaklı kavitasyon uygulaması, yağ kitlesini vakum desteğiyle direkt hedef alarak parçalıyor. Ses dalgaları da sadece vakumlanan bölgedeki yağlara odaklanıyor. Sonuçta enerji, yalnızca sorunlu bölgede kullanılıyor. Bu da geleneksel kavitasyondan ayrılan en önemli farkı oluyor. Haftada bir kez olmak şartıyla en az 6 seans yapılmalı ki başarılı bir sonuç elde edilsin.

Reformer pilates ile daha sağlıklı bir hayat

Pilates için kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve vücudun genel sağlığını iyileştirmeye dönük bir egzersiz sistemi denebilir. Bu egzersizler de ya minder üzerinde ya da özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılır. Reformer egzersizleri, engelli kişilere dahi yaptırılabilir. Böylece hem bir zihinsel rahatlama hem de beden bilinci sağlanabilir. Dansçılar ve performans sanatçıları tarafından özellikle tercih edilmesinin ardında, kasları kalınlaştırmadan sıkılaştırdığının yattığını söyleyebiliriz.

Dirençli 5 kiloyu vermenin yolları

​​​​​​​Diyet yapanların çoğu "5 kilo vermek" üzerine yoğunlaşır. Uzun süre diyet yapıp zayıflayanlarda da genellikle hedeflenen kiloya yakın son 5 kiloda direnç oluşur.

Kısa sürede güzel bir gelişim için reformer pilates

Günümüzde popüler bir hal almış olan reformer pilates herkesin bildiği gibi Joseph Pilates’in çocuk yaştayken ortaya çıkan rahatsızlıklarından yola çıkarak oluşturduğu bir sistemdir.

Hamilelik ve pilates

Solunum egzersizleri ve gevşeme teknikleri özellikle doğum süreci başladığında annenin sakin kalarak kendisinin ve bebeğinin strese girmeden süreci tamamlamasına yardımcı olur.

Diyet listelerinden korkmayın

Biz diyetisyenlerin en sık karşılaştığı sorunlardan biri de listelere karşı oluşan antipatidir.

Velashape harikası

Dört sistemi bir arada barındıran, bölgesel incelmeye ve selülit tedavisine yardımcı olan bir uygulamadır.

Striort metodu ile çatlaklara elveda

Striort yöntemi, zararsız ve cerrahi olmayan teknolojik bir uygulama. Genç hücrelerin üretimini tetikliyor. İlk seans itibari ile yüksek oranda iyileşme ve başarı sağlanıyor. Her bir seansın 90 dakika sürdüğü 3 seansta ortalama %80 oranında çatlaklar onarılıyor.

Suda bisiklet ile zayıflama / Hydroshape Suda Zayıflama

Suda zayıflama, Suda bisiklete binerek incelme, kilo kaybetme, selülitlerden kurtulma, vücuttaki ödemi atma, kasları güçlendirme Hydtoshape ile artık çok daha zahmetsiz.

Hollywood yıldızlarının tercihi: El değmeden cilt bakımı

Cildin nem ve enzim dengesini sağlıklı tutabilmek için başvurulan bir alternatif bakım yöntemidir. Bu yöntem, vakumlama sistemi ile el değmeden derinlemesine bir cilt temizliği yaparak cildi nemlendiriyor ve yeniliyor.

Şok diyetlerle hızlı kilo vermek doğru mu?

Herhangi bir hızlı kilo verme programında gerçekten yağ yakan şey bir hap veya yiyecek türü değil, egzersizle birlikte kalorilerin ciddi bir şekilde azaltılmasıdır. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi bu tür diyetlerle karşılayamaz ve enerji sağlamak için karaciğere yüklenir.

Obezite nedir? Obeziteye kesin çözüm için...

Obezite çevresel ve genetik faktörlerle ilişkili vücut yağ fazlalığı olarak tanımlanır. Obeziteyi sınıflandırmak için vücut kitle indeksi kullanılır (BKİ). BKİ de çıkan değer 30 ve üstü ise obezite olarak sınıflandırılır.

Kışın vücudumuz ne ister?

Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar.

Hipotiroidi - Guatr beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler

Hipotiroidi Hastalarında Beslenme İpuçları ...

Diyette alkol tüketimi

Alkol tüketiminden sonra beslenme nasıl olmalı

Ciltteki güneş lekelerine iyi gelen 6 altın besin

Ciltteki güneş lekelerine iyi gelen 6 altın besin

D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor

D vitamini kemik yapımı ile kalsiyum ve fosfor minerallerinin dengesi için gereklidir.

Hareketsiz yaşamın sağlığa etkisi

Günümüzde, yanlış beslenme alışkanlıkları ve sedanter yaşam ile birçok kronik hastalığın ilişkisi, doğru beslenme alışkanlıkları ve fiziksel olarak aktif bir yaşamın önemini çok daha özel hale getirmiştir.

Yeterli ve dengeli beslenme

Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.

İnsülin direnci

İnsülin; kas, yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokulara şekerin alınması ve kullanılmasını sağlayan, Pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur.

Aşırı zayıflık hasta ediyor

Beden kitle indeksinin (boya göre olması gereken ağırlık) 18.5’un altında olması durumuna zayıflık denir.

Ramazanda en çok sorulan sorular

11 Ayın Sultanı Ramazan ayının geldi… Biz de Diyetisyenimiz Merve Ölmez ile Ramazanda en sık karşılaşılan sorularını derledik ve cevapladık.

Oruca uygun beslenme

Ramazan ayında sadece 2 öğünden oluşan beslenme şeklinde neler yenilmeli veya yenilmemeli diye düşünüp nasıl sağlıklı ve dengeli besleneceğim diyenlere örnek sahur ve iftar menüsü ile birlikte serbest olan olmayan besinleri yazdık.

Menopozda beslenme

Menopoz, kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır.

Diyette posanın yeri ve önemi

Amerika’daki posa alımı önerilenin altındadır. İnsanlara, tam tahıllı ekmekler, yüksek lifli tahıllar ve bakliyatlar ve beş porsiyon sebze ve meyveyi günlük olarak almaları tavsiye edilir.

Gestasyonel diyabet ve beslenme

Gebelik sırasında başlayan veya ilk tanısı gebelik sırasında konan glukoz tolerans bozukluğu olarak tanımlanır.

Kolostrum

İlk süt, ağız sütü olarak da bilinen kolostrum bebeğin ilk aşısıdır. Yoğun, konsantre, zengin görünümlü, açık renkten altın sarısı renge kadar değişir.

Romatoid artrit ve omega yağ asitleri

Eklemlerde iltihap şeklinde meydana gelen romatizmal bir hastalıktır. En çok görülen ve kronik iltihaplı bir romatizmal hastalıktır.

İnsan sağlığında Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin yeri

Diğer yağlardan farklı olarak omega yağ asitleri vücudumuzda sentezlenmezler. Bu nedenle mutlaka yiyeceklerimizle alınmalı ve diyetteki kalorinin en az %5’ini oluşturmalıdırlar.

Vejetaryen beslenme

İnsanların ve kültürlerin birbirinden farklı beslenme alışkanlıkları vardır. Bunlar inançlara ve geleneklere göre farklılık gösterir. Vejetaryen beslenme, tarih boyunca insanlığın doğal beslenme biçimi olarak kabul edilmiştir. Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır.

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet; yüksek yağ, yeterli protein ve düşük karbonhidratlı yüksek yağ içeren bir diyettir.

Probiyotik

Probiyotikler ise çoğunlukla iyi ve faydalı bakteriler olarak bilinmektedir. Peki probiyotikler nelerdir nasıl kullanmak gerekir.

Gebelikte beslenme

Hayatın her döneminde olduğu gebelik döneminde de dengeli ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Tek besin ögesi ile beslenmekten kaçınılmalıdır.

Emziklilik döneminde beslenme

Gebelik döneminde beslenme doğrudan bebeği etkileyeceği için emziklilik döneminde de aynı şekilde sütten bebeğe geçeceğini düşünerek dikkat etmek gerekir.

Anne sütü neden önemli?

Anne ile Bebek arasında duygusal bağ kurulmasını sağlayan anne sütü neden önemli?

21 Günde şekersiz yaşam

23 Mart 2018 günü Agora AVM'de , Diyetisyen Merve Ölmez'in sunumu ile ''21 Günde Şekersiz Yaşam'' ı konuşacağız

Kış aylarında karbonhidratlı besin tüketiminin artması

Kış mevsiminde metabolizma, havanın soğuması nedeniyle vücut ısı dengesini sağlamak için enerjiye gereksinim duyar ve gerekli ısıyı da vücudun enerji kaynağı olan besinlerden sağlar. Bu nedenle kışın iştah artışı ile beraber devamlı bir şeyler tüketmek ihtiyacını hissederiz.

Saç bakımı ve beslenme

Vücut için gerekli olan vitamin ve mineralin yetersiz alımı sonucunda saçların zayıflaması, dökülmenin artması, saç uçlarının kırılması, ciltte solukluk, tırnakların kırılgan olması gibi sonuçlar meydana gelir.

Çağımızın hastalığı olan obezite nedir? Nasıl önlenir?

Obezite, vücuda alınan enerjinin yakılan enerjiden fazla olması halidir. Nasıl önlenir yazımızda...

Hindistan cevizi ve Alzheimer

Hindistan cevizi yağı ve Alzheimer hastalığı ilişkisi oldukça konuşulan konulardan bir tanesidir.

Selülit ve beslenme

Derinin hemen altındaki yağ hücreleriyle deri arasındaki lobüllerin ödemden sıkışmasıyla oluşur. Selülit olan vücut bölgesinde kan dolaşımı yavaş demektir.

Antioksidan çayı ile metabolizmanızı hızlandırın

Bugün sizlere kendi özel karışımız olan antioksidan çayımızın faydalarından bahsedeceğim. . Özellikle kış aylarında gribal enfeksiyonlardan korurken bağışıklık sistemini arttırarak hastalıklara karşı koruyan çayımızı inceleyelim !

Cilt kuruluğuna iyi gelen beş besin

Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Beş Besin

Sağlıklı beslenmede ekmek tüketimi

Ekmek soframızın vazgeçilmez gıdasıdır. Yapılan araştırmalarda diyette ekmek yememenin yanlış olduğu açıklandı. Uzun yıllardır gerçek sandığımız bu bilgi, sağlığın kaybolmasına ve kilo verememeye sebep olarak gösteriliyor.

Yılbaşı sonrası detoks

Yeni yıl yılı karşılarken, alkol ve yüksek kalorili yiyecekler tükettik... Şimdi ise vücudumuzdan bu toksinleri ve kalorileri atma zamanı.

Spirulinanın bilinen 11 faydası

Spirulina mavi-yeşil alglerden oluşan Bilimsel çevrelerce son yıllarda keşfedilen en şifalı bitkilerden birisi olarak kabul edilen yosun türüdür. Şu anda en çok araştırılan tatlı su bitkilerinden birisidir. Ancak bu yosun türünü birçoğumuz duymayıp gözden kaçırmış olabilir.

Sağlığınızı sofranızla geliştirin

Yapılan araştırmalar, insanların karşılaştıkları birçok hastalığa besin maddelerinin ve beslenme alışkanlıklarının neden olduğunu ortaya koymaktadır. Bundan dolayı insanlar beslenmelerine dikkat etmek zorundadırlar.

5 Farklı besin ile kanseri unut

5 Farklı Besin ile Kanseri Unut

Spor sonrası kesinlikle yenilmemesi gereken besinler

Spordan sonraki öğün kas yapımına ve yağ yıkımına en yardımcı olan öğünlerden birisidir

Tatlı krizlerini önlemek mümkün

Bazen televizyonda bir reklamı, bazen de instagramda karşımıza çıkan cezbedici bir tatlıyı gördüğümüzde tatlı krizine girebiliyoruz. Hatta bazen alakasız biçimde bir anda aklımıza geldiği için de girdiğimiz oluyor. Peki tatlı krizlerini nasıl önleyeceğiz? Öncelikle tatlı krizlerinizin sebebini tespit edebilirseniz daha kolay önleyebilirsiniz. Bu yüzden ilk “Tatlı krizi neden olur?” başlıklı makalemi okumanızı tavsiye ederim.

Her gün tükettiğiniz çayın faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz?

Ülkemizde kişi başına tüketimin yılda ortalama olarak 40 litrenin üzerinde olduğu bilinen çayı bugün ele alacağız.

Bu yazı sizi unutkanlıktan kurtaracak!

Unutkanlığı önlemede en etkili 2 yöntem: Egzersiz ve Beslenme... Unutkanlığı Önleyen En İyi Egzersiz Türü ve 8 Harika Besin ile Tanışın!

Regl ağrılarına son!

Adet dönemi çektiğiniz ağrılardan dolayı korkulu rüyanız mı oldu? Üstelik bu ağrılar bir tek sizi değil o günlerde hiçbir şey yapamadığınız için çevrenizdekileri de mi etkiliyor? Sizi ve çevrenizdekileri bu ızdıraptan kurtaracak gizli formül yediğiniz besinlerde saklı!

Spor sonrası 5 alternatif menü tavsiyesi

Spor sonrası kas miktarını arttırıp yağ miktarını düşürmek isteyenler için sağlıklı menü tavsiyelerinde bulunan Diyetisyen Büşra Demirdağ, spor sonrası en kısa sürede bu menülerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Chia tohumu zayıflatır mı?

Bana en çok gelen sorulardan birisini açıklığa kavuşturmanın zamanı geldi Özellikle medyada chia tohumu zayıflatıyor gibi başlıklar görüp gerçekten doğru mu diye merak ediyorsanız sorunuzun cevabı bu makalede!

Bildiğiniz Besin, Bilmediğiniz Faydalar; Domatesin Faydaları

Altı üstü domates ya da sebze işte faydalıdır diyerek hemen geçme! Çünkü bu faydalar diğer besinlerin faydalarından çok başka!

2014 Fashion Week

Makeup Artist İbrahim Yıldırım Fashion Week'te...

Selin Ciğerci, Şenay Akay Derma Estetik'te..

Selin Ciğerci'nin İzmir'deki güzellik merkezi tercihi Şenay Akay Derma Estetik

2017 Makyaj Trendleri

Makeup Artist İbrahim Yıldırım, 2017 makyaj trendlerini Moon Life'ten Cem Özkök ile konuştu

Şenay Akay'dan Güzellik Sırları

Şenay Akay'dan Güzellik Sırları Yenigün Magazinde

Şenay Akay Derma Estetik Açılış

Şenay Akay Derma Estetik, İzmir'de açıldı

Şenay Akay Derma Estetik Açılış

Şenay Akay Derma Estetik, İzmir'de açıldı

Şenay Akay Derma Estetik Açılış

Şenay Akay Derma Estetik, İzmir'de açıldı

Şenay Akay Derma Estetik Açılış

Şenay Akay Derma Estetik, İzmir'de açıldı

Şenay Akay Derma Estetik Açılış

Şenay Akay Derma Estetik, İzmir'de açıldı

Şenay Akay Derma Estetik Açılış

Şenay Akay Derma Estetik, İzmir'de açıldı

Songül Yıldırım ve Şenay Akay

Songül Yıldırım ve Şenay Akay Alsancak'ta görüldü

Ortağıyla Alışveriş Turunda

Podyumların emektar ismi Şenay Akay, iş ortağı Songül Yıldırım'la beraber geçtiğimiz gün İstinyePark AVM'de mağazaları gezerken objektiflere yansıdı.

Kiralık Aşk Dizisinin Koriş'i Şenay Akay Derma Estetik'te

34 Volt

Şenay Akay Patron Oldu

Sevgililer Gününe Özel İki Menü

Çoğumuz evde kalıp, Sevgililer Günü'nü nasıl geçiririz, Ne içer ne yeriz diye düşünmeye başladık bile. Pandemi dolayısıyla dışarda olup, sosyalleşmeyi, mekanlara gidip eğlenmeyi, zengin menülü restronlarda ağız tadıyla bir akşam yemeği çok çok özledik. Fakat ne yazık ki bir süre daha bu aktivitelerimiz askıda kalacak... Şimdilik evde kalıp, özel bir günün tadını nasıl çıkarırız diye çözüm üretmeye bakıyoruz. Sizler de, "Sevgililer Günü için ne yemek yaparım?", "Sevgililer Günü menüsünde neler olur?" diye düşünmeye başladıysanız

Hollywood Bakımı

Canlı, parlak, sağlıklı olabilmesi için sadece su içmek, su bazlı maskeler uygulamak yeterli değilse? Bir süredir Hollywood ünlülerinin de tercihi olan Hollywood Bakımı bu temel prensipten yola çıkarak yani sudan gelen güzellikle; dip temel, derinlemesine bir temizlik ile başlıyor. Bunu kış ortasında periyodik bakımınıza yaptığınız bir bahar temizliği olarak bile düşünebilirsiniz... Uygulamayı ve aşamalarını

Ozon Sauna

Selilüt giderici, zayıflatıcı, toksin atıcı, sindirim ve dolaşım sistemlerimizi düzenleyici, cildi sıkılaştırıp ve güzelleştirici gibi etkileri olan tüm vücut bakım ünitesi Ozon Sauna, sadece bahar ve yaz ayları başında önem verdiğimiz vücudumuzu her mevsim sağlıklı ve bakımlı tutmamıza olanak sağlıyor. 

Sade Derma Estetik Ve Collagen Lift Paris

Birçok danışanımızın memnuniyetle kullandığı, içeriğinin doğallığıyla, kalıcı çözüm ortaklığıyla Collagen Lift Paris ürünlerini Sade Derma Estetik’ten edinebilir, kolejenlerden hangi tipi kullanacağınıza, cilt tipinize ve sorunlarına yönelik yaptığımız analizlerimiz sonucunda

Kavitasyon Nedir? Odaklı Kavitasyon Nedir?

Bu gelişmiş teknolojinin Odaklı Kavitasyon versiyonu, oldukça rağbet gören bir teknoloji olarak Sade Derma Estetik’te kullandığımız yöntemdir. Vakum destekli, odaklı, nano kavitasyon, standart kavitasyonlardan 2 kat daha güçlü ve 10 kat daha zararsız bir teknolojidir.

İlik Suyu ve Kolajen Mucizesi

Avrupa’da apayrı bir pazar haline gelen, insanların sağlıklı beslenmeye yönelik tercihleriyle, çorba olarak tüketilen bu yöntem; kemiklerin kısık ateşte uzun uzun kaynatılıp, içindeki collagen, mineral amino asitler gibi besin değerlerinin suya geçirilmesiyle elde ediliyor.  Antiaging etkisi, hücre yenilemesi, bağırsak florasını düzene sokması, eklem ağrılarını dindirmesi gibi etkileriyle de Hollywood yıldızlarının bile tercihi olmuş durumda.

Solaryum Nedir?

Güneşten mahrum kaldığımız kış aylarında da bronz bir tene sahip olmak biliyorsunuz ki zor değil! Solaryum sayesinde daha canlı, parlak ve dikkat çekici bir tene kavuşmanız için Solaryum ile ilgili bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaşmak istedim. Gerek internette gerekse de kulaktan dolma bilgilerle çevremizden birçok kez Solaryumun zararlı olabileceğiyle ilgili şeyler duyup, okumuşuzdur. Ancak

Oksijen Terapi

Dokuların oksijen ihtiyacının karşılanamaması, birçok hastalığın altında yatan nedendir. Hatta oksijen eksikliği sonucu bazı hastalık tablolarındaki durum daha da kötüleşmektedir. Büyük şehirlerin kirli havası ve oturmakla geçen yaşam tarzından dolayı vücuttaki oksijen seviyesi düşer. Bu durum mikro seviyede, ham maddeyi oksijene gerek duymadan enerjiye dönüştürmeye çalışan ve aerobik metabolizmaya göre daha verimsiz olan anaerobik metabolizmanın ortaya çıkmasına yol açar. 

Hayatın neresinde miyim?

Sırtımı yasladığım, her geçen gün beni daha ileri götüren öğrenme isteğim ile aldığım eğitimlerin yanı başındayım bugün..

Pilates İle Gelen Güzellik

Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği artırır ve daha düzgün bir postür duruşu sergilerke, vücudunuzun daha sıkı ve fit bir görünüm kazanmasını sağlar.

Neden Şişkin Hissederiz ?

Bugün bu yazımızda o anlam veremediğimiz  şişliklerin sebeplerini inceleyeceğiz.

Aspir Yağı Mucizeleri

Aspir Yağı Mucizeleri GÜLE GÜLE KİLOLAR VE YAĞLAR !

Çatlaklarla Vedalaşmanın Yolu; Striort

Sıkı ve pürüzsüz bir cilt herkesin hayalidir. Fakat zaman içerisinde cildimizde çeşitli deformasyonlar meydana gelir. Bunlardan en sık karşılaşılan ise kuşkusuz çatlaklardır. Eğer az veya çok siz de çatlaklara mücadele etmeye hazırsanız, size harika bir önerimiz var!

BB Glow ile Tüm Kış Pürüzsüz Bir Yüz

Yazın bitişi ve sonbaharın kendisi hissetirmesiyle beraber kışa hazırlıklar başladı. Yaz boyunca güneşe, tuzlu suya maruz kalmış cildinizi bir de tatilin getirdiği o rahatlık hissiyle bakımdan mahrum bıraktıysanız şimdi yeniden ipleri elinize alma zamanı! Üstelik bunun için size harika bir önerimiz var.

Selülit Nedir? Neden Olur?

Öncelikle selülit, cilt yüzeyinde çukurlu - tümsekli şekilde oluşan ve genellikle basen, karın ve uyluk bölgelerinde görülen lokalize estetik problemidir. Şimdi gelin hep birlikte bu önemli adımı atalım ve selülitle mücadelemize başlayalım!

Suyun Gücü ile Zayıflayın; Hydroshape!

Suyun yüzyıllardır bir şifa olduğu söylenir. Bilimsel olarak da su, özellikle cildimizin en yakın dostudur. Hydroshape uygulaması da cildinizi eski sağlığına kavuşturmak ve fazla kilolardan kurtulmanızı sağlamak amacıyla ortaya çıkmıştır.

Vizon kirpik ya da ipek kirpik... İşte bütün mesele bu!

İpek kirpik hafif ve daha incedir. Takması da oldukça kolaydır. Zayıf ve ince kirpiklere sahipseniz, farklı uzunluklarda ve kıvrımlarda doğal bir görüntü elde etmek istiyorsanız tercih etmeniz gereken ipek kirpiktir. Vizon kirpikler ise suya daha dayanıklıdır.

Selülitlere karşı geliyoruz...

Doğru bir masaj uygulaması, kan dolaşımını hızlandırır; cildin en üst katmanının altında depolanmış yağ dokularını yumuşatır; bu bölgede biriken sıvıların yayılarak atılımını sağlar.

Yaz güneşinin güzelliğini üzerimizde topluyoruz

Yaz aylarında cildimiz daha da hassaslaşır; kaybettiği nemi almak için  bizden de bakım ister. Sade Derma Estetik olarak biz size neler tavsiye ediyoruz, cilt bakımının önemine olan inancımızla hangi ürünlerle size hizmet ediyoruz? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik.

Sıradan bir cilt bakımından fazlası için..

Kolajen kelimesi duyulduğunda herkesin aklına ilk olarak cilt sağlığı geliyor. Parlak ve canlı bir cilt için en büyük gereksinim olan kolajen vücutta bir tutkal görevi ile kaslarda, deride, kanda, kemiklerde, kıkırdakta ve bağlarda dahi var. Kolajen, vücudumuzda düzenli olarak üretilen ve yaş, güneş, sağlıksız beslenme gibi faktörlerle birlikte bu üretimin  yavaşladığı bir güzellik iksiri. Kolajeni doğal olarak besinlerden de alabiliriz.

Çocuklar ve hamileler için pilatesin ipuçları...

Pilates gibi bütün vücudu çalıştıran bir egzersiz sisteminin çocuklar ve anne adayları için de faydalarını saymakla bitiremiyoruz.

Ozon tedavisi ile yılları geri alıyoruz..

Mevcut sağlığı korumak ve yıllarla birlikte vücuttan kaybedilenleri olabildiğince geri kazanmak ozon uygulamasındaki ana hedefimiz. Ozon tedavisi; tamamlayan, destekleyen ve olumlu etkisini düşük risk oranına ve medikal tedavilerin eşliğine dayandırmaktadır.

Vizon Kirpik ile İpek Kirpik Farkları Nelerdir?

Takma kirpik uygulamasına alternatif olarak ipek kirpik ve vizon kirpik gibi yenilikçi, uygulaması kolay ve uzun süre dayanıklılığı olan güzellik uygulamaları geliştirilmiştir. 

Yaz Geldi! Vizon Kirpik ile Denizde ve Havuzda Makyajsız Güzellik

Vizon kirpik sayesinde kirpiklere rimel sürmeye gerek kalmaz. Günlük makyaj için harcanan zaman dilimi kısalır. Özellikle yaz aylarında ağır makyajdan kaçınan ancak yine de güzel görünmek isteyen kişilerin öncelikli tercihi olarak vizon kirpik son zamanlarda oldukça popüler hale gelmiştir. 

Reformer Pilates Boyu Uzatır Mı?

Pilates 20. yüzyılın başlangıcında ortaya çıkmıştır. Vücuda esneklik ve güç katarak daha sağlıklı olunmasını hedefleyen günümüzde oldukça popüler olan bir egzersiz programıdır.

Selülit Masajları ve Kremleri

Selülit, dolaşım bozukluğuna bağlı olarak deri altında ortaya çıkan portakal kabuğuna benzer görünümdür. Günümüzde selülitli görünüme çare olması için çeşitli selülit kremi ve selüliti gideren masaj aletleri ile çeşitli selülit masajı teknikleri geliştirilmiştir. 

Kolajen Takviyesi ve Collagen Lift Paris Ürünleri

Kolajen, cilt güzelliğine katkı sağlayan oldukça önemli olan bir protein türüdür. Bu protein çeşidi insan vücudunda mevcuttur fakat zamanla kişi yaş aldıkça vücutta üretimi azalır. Kolajen eklemler, deri, tendonlar, dişler, kemikler, saçlar ve bağ dokusu olmak üzere vücudun pek çok kısmının yapısında bulunur. Kolajen adlı bu proteinin vücuttaki temel görevi dokunun canlı bir görünüme sahip olarak esnekliğini korumasıdır. Bu yüzden kolajen oldukça etkili bir anti-aging unsuru olarak kabul edilir.

Protez tırnaklarla gelen kusursuz görünüm

Dayanıklı, kusursuz pürüzsüzlükte ve hayal edilen uzunlukta tırnaklara sahip olmak istiyorsanız protez tırnak sizin için biçilmiş bir kaftan. Doğal görünümü sayesinde kendi tırnağınız gibi sizinle bütünleşiyor ve büyük bir kullanım kolaylığı sağlıyor.

Gelin makyajı modası 2019

Bu yıl parlaklığın, ışıltının yılı! Metalik far, gümüş rengi eyeliner, parıltılı oje... 2019 yılının gelinlerinin ışıl ışıl görünmelerini sağlayacak her şey elimizin altında!

Odaklı Kavitasyon Hakkında Her Şey

Popülerlik kazanan incelme prosedürlerinden odaklı kavitasyon İzmir estetik ve güzellik merkezlerinde yaygın olarak uygulanan bir işlem. Odaklı kavitasyon ya da vakumlu kavitasyon olarak da karşınıza çıkabilecek bu işlem ameliyatsız estetik tedaviler arasında yer alıyor.

Rollshape'in Faydaları Nelerdir?

Uzakdoğu'da yaklaşık 2500 yıldır kullanılan ağrı gidermeye odaklı masaj tekniklerinin günümüz teknolojisiyle buluşarak, bir masaj aletine dönüşmüş hali Rollshape olarak karşımıza çıkıyor.

Yüz bakımında LPG (Lous Poul Gute) gücü

LPG Endermologie, yaş alma belirtilerini durdurmak ve incelmeye yardımcı olmak üzere üretilmiş, bağ dokularını güçlendiren, tedavi eden bir cilt bakımı sistemidir.

Vizon Kirpik Nedir?

Gözlerinizin güzelliğini belirginleştirmek yüz ifadenizde tamamen farklı bir estetik yaratabilir. Takma kirpikten çok farklı olan vizon kirpik uygulaması ile özel günlerinizde ya da gündelik yaşamda iyileştirilmiş bir imajın tadını çıkarmanız mümkün.

Vücut bakımında LPG (Lous Poul Gute) enerjisi

Lipomasaj olarak da bilinen LPG, vücudunuzu bir heykeltıraş gibi adım adım şekillendiriyor.

İştahımızı etkileyen hormonlar ve bu hormonları dengeleme yolları

Aslında beslenme ve egzersiz kilo verme denkleminin yalnızca bir parçası, diğer parçası ise hormonlarımızı dengelemektir. Vücudumuzda iştahımızı kontrol eden hormonlar uyumlu çalışırsa birbirlerini dengeler ve kan şekeri dengesini korurlar. Bu yüzden kendimizi daha fazla aç hissetmeyiz ve vücudumuzun düzenli işleyişi için gerekli olan besinden fazlasını tüketmeyiz.

Gebelikte kuruyemiş tüketmek

Hamilelikte sağlık için ve bebeğin sağlıklı gelişebilmesi için sağlıklı beslenmek gerekir. Bunun en önemli şartı da çeşitlilik sağlanarak her besin grubundan yiyeceğin tüketilmesidir.

Ses Sağlığımız İçin Neler Yapmamız Gerektiğini Biliyor Muydunuz?

Ses hijyeni, el ve ağız hijyeninde olduğu gibi kişisel olarak takip etmemiz ve günlük hayatta uymamız gereken davranışlar topluluğudur. Aynı ağız ve el hijyeninde olduğu gibi yaptığımız bazı doğrular ve yapmamamız gereken bazı yanlışlar sesimizi olumlu ve olumsuz etkiliyor.

Bir kalıcı oje deneyimi

Bugün sizlere biraz kalıcı oje serüvenimden bahsedeceğim çünkü aşırı hayatımı kurtaran bir şey bu ! Birkaç ay önce yaptırdım ilk defa. Tırnaklarım aşırı kırılıyordu, çok zor ve az uzuyordu en iyi tırnak sertleştiricileri kullanmama rağmen :( Kalıcı ojenin en sevdiğim yönünün tırnaklarımı inanılmaz iyi uzatması olduğunu söyleyebilirim.

Solaryumla bronz bir ten

Bronz bir tene kavuşmak, kimileri için son derece cazibeli ve psikolojik olarak iyi hissettiren bir yolculuktur. Gelin, bronzlaşmak için tercih ettiğimiz solaryum öncesi ve sonrası özen göstermemiz gereken noktaları bir hatırlayalım.

Siz de pilates ile kendinizi keşfedin

Merhaba ben Batıgül Yıldırım Yaklaşık 5 yıldır Şenay Akay Derma Estetik’te personel trainer olarak Reformer Pilates ve Egzersiz Uzmanlığı yapıyorum. Power plate, reformer pilates, mat pilates, trio, double, birebir dersleri vermekteyim.

Pilatesle fit kalın

Bu hafta sizler tarafından sıkça sorulan bir soruya açıklık getirmek istiyorum… Malum yaz geliyor,bahar aylarının  gelmesi ile birlikte bir çoğumuz acilen kilo vermem lazım derdine düşmekteyiz. Özellikle kış aylarında karın ve bel (Abdominal & Oblique) bölgemizde meydana gelen yağ artışından şikayetci olduğumuzdan dolayı soluğu spor salonlarında alıyoruz. En hızlı ve etkili çözümü ise birebir eğitmen (personel trainer)eşliğinde derslere başlamakta buluyoruz….

Detoks nedir? Doğru detoks suları nasıl hazırlanmalıdır?

Hayatımıza önce “detoks suyu” kavramıyla giren “detoks” kelimesi, günümüzde artık beslenmeden diyete, teknolojiden alışverişe, hayatımızın her alanında “sadeleşme, temizlenme, arınma” anlamına geliyor.

Kırmızı pancar ve faydaları

Kırmızı pancar kara pancar adı da verilen bir pancar türüdür. Adından da anlaşılacağı gibi pancar bitkisinin köküdür. Tadı hafif tatlıdır. A, B, C ve P vitaminler ile demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko, kalsiyum gibi minerallerce zengindir. Bu mükemmel nimetin yaprakları da yenilebilir ve saydığımız faydalar pancar yaprakları içinde geçerlidir.

Zerdeçal nedir? Nerelerde kullanılır? Faydaları nelerdir?

Yüzyıllardır kullanılan şifalı bir baharattır, yemeklere tat katmanın dışında insan sağlığına sayısız olumlu etkisi vardır. Hindistan safranı olarak ta bilinen Zerdeçal, (Curcumin) besin değerleri bakımından oldukça zengindir; potasyum, demir, manganez minerallerine, C ve B6 vitaminleri içerir.

Cilt bakımı tutkusu

Evde günlük cilt bakımında kullandığımız temizleme jelleri ve sütleri, köpükler ve tonikler cildin sadece yüzey tabakasını temizliyor. Oysa derinlere ulaşarak cildin medikal bakımını yapan bir uygulamaya ihtiyaç var.

Lifting ile kirpiklerde botoks etkisi

Kirpik botoksu başta iğne ile yapılan bir uygulama gibi zannedilse de aksine vitamin, pigment ve keratin yüklemesi sayesinde kirpikleri dolgunlaştıran ve kaldıran bir işlem. Düz kirpikleri dahi yoğun ve kıvrımlı gösteren bu uygulama, hacimli, rimel sürmeden bile harika kirpiklere sahip olmayı sağlıyor. Bunun için ek kirpik kullanılmadığı için de son derece doğal duruyor.

11 Ayın Sultanı Ramazan Geldi Hoşgeldi

Peki ramazan boyunca beslenmemizde dikkat etmemiz gerekenler nelerdir? Sahurda: * Tam buğday ürünleri, sert kabuklu yemişler seçilmelidir.

Günlük yaşam seçimlerimiz kanserlerin yarısını engelleyebiliyor

Her yıl binlerce insanın kansere yakalanmasına karşın, bu riski azaltmaya yönelik çalışmalar her geçen gün artıyor. The American Institute for Cancer Research (AICR)'e göre bu araştırmalar gösteriyor ki günlük yaşam seçimlerimiz, yakalandığımız kanserlerin yarısını engelleyebilir.

Detoks suyu zayıflatır mı? Toksin atar mı? Bağışıklığı güçlendirir mi?

Bu, detoks suyunun içerisine atılan bitkilere, bitkilerin miktarına ve bitkinin etken maddesinin özümsemesine bağlıdır; ancak unutulmaması gerekilen bir gerçek vardır ki; o da suyun kendisinin arındırma, kilo vermeye yardımcı olma, bağışıklı güçlendirme gibi birçok özelliğinin bulunmasıdır. Bunun yanı sıra suya eklenen az miktardaki bitkilerin deminin tüketilmesi ile bahsi geçen kiloların verilmesi veya detoks etkilerinin görülmesi güçtür.

Çocuklar için pilates

Öğrencilik yıllarımızdan hatırlarız, ağır ağır bir çok kitap ve defterleri tek bir çantada haftanın beş günü sırtlayarak okula taşırdık, bir de belli bir yaştan sonra (ergenlik) daha havalı duruyor diye o kocaman çantaları tek omzumuza takar da taşırdık.

Yemek saatleri kilomuzu nasıl etkiliyor?

İnsanın vücut saati, metabolizması ve sindirim sistemi karmaşık bir etkileşim halinde. Bu nedenle sadece ne yediğimiz değil, ne zaman yediğimiz de önemli.

Fonksiyonel antrenman nedir?

Günümüzde üyelerimizden de sıkça duyduğumuz bir antrenman çeşidi olan fonksiyonel antrenmandan bahsetmek istiyorum...

Kaş tasarımına yeni bakış: 3D Microblading tekniği

Kaşlarımız, yüzümüzdeki ifadeyi belirleyen belki de ilk unsur. Bu sebeple kaş tasarımının doğru yapılması; renginin, gürlüğünün, kavisinin ve biçiminin düzgün ve olması gerektiği gibi tespit edilmesi çok önemli.

Odaklı kavitasyon sayesinde incelme ve sıkılaşma mutluluğu

Öncelikle cildin dış yüzeyinden yapılan ultrason esasına dayandığı için kesinlikle cerrahi olmayan bir yöntem olduğunu rahatça söyleyebiliriz. Odaklı kavitasyon uygulaması, yağ kitlesini vakum desteğiyle direkt hedef alarak parçalıyor. Ses dalgaları da sadece vakumlanan bölgedeki yağlara odaklanıyor. Sonuçta enerji, yalnızca sorunlu bölgede kullanılıyor. Bu da geleneksel kavitasyondan ayrılan en önemli farkı oluyor. Haftada bir kez olmak şartıyla en az 6 seans yapılmalı ki başarılı bir sonuç elde edilsin.

Reformer pilates ile daha sağlıklı bir hayat

Pilates için kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve vücudun genel sağlığını iyileştirmeye dönük bir egzersiz sistemi denebilir. Bu egzersizler de ya minder üzerinde ya da özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılır. Reformer egzersizleri, engelli kişilere dahi yaptırılabilir. Böylece hem bir zihinsel rahatlama hem de beden bilinci sağlanabilir. Dansçılar ve performans sanatçıları tarafından özellikle tercih edilmesinin ardında, kasları kalınlaştırmadan sıkılaştırdığının yattığını söyleyebiliriz.

Dirençli 5 kiloyu vermenin yolları

​​​​​​​Diyet yapanların çoğu "5 kilo vermek" üzerine yoğunlaşır. Uzun süre diyet yapıp zayıflayanlarda da genellikle hedeflenen kiloya yakın son 5 kiloda direnç oluşur.

Kısa sürede güzel bir gelişim için reformer pilates

Günümüzde popüler bir hal almış olan reformer pilates herkesin bildiği gibi Joseph Pilates’in çocuk yaştayken ortaya çıkan rahatsızlıklarından yola çıkarak oluşturduğu bir sistemdir.

Hamilelik ve pilates

Solunum egzersizleri ve gevşeme teknikleri özellikle doğum süreci başladığında annenin sakin kalarak kendisinin ve bebeğinin strese girmeden süreci tamamlamasına yardımcı olur.

Diyet listelerinden korkmayın

Biz diyetisyenlerin en sık karşılaştığı sorunlardan biri de listelere karşı oluşan antipatidir.

Velashape harikası

Dört sistemi bir arada barındıran, bölgesel incelmeye ve selülit tedavisine yardımcı olan bir uygulamadır.

Striort metodu ile çatlaklara elveda

Striort yöntemi, zararsız ve cerrahi olmayan teknolojik bir uygulama. Genç hücrelerin üretimini tetikliyor. İlk seans itibari ile yüksek oranda iyileşme ve başarı sağlanıyor. Her bir seansın 90 dakika sürdüğü 3 seansta ortalama %80 oranında çatlaklar onarılıyor.

Suda bisiklet ile zayıflama / Hydroshape Suda Zayıflama

Suda zayıflama, Suda bisiklete binerek incelme, kilo kaybetme, selülitlerden kurtulma, vücuttaki ödemi atma, kasları güçlendirme Hydtoshape ile artık çok daha zahmetsiz.

Hollywood yıldızlarının tercihi: El değmeden cilt bakımı

Cildin nem ve enzim dengesini sağlıklı tutabilmek için başvurulan bir alternatif bakım yöntemidir. Bu yöntem, vakumlama sistemi ile el değmeden derinlemesine bir cilt temizliği yaparak cildi nemlendiriyor ve yeniliyor.

Şok diyetlerle hızlı kilo vermek doğru mu?

Herhangi bir hızlı kilo verme programında gerçekten yağ yakan şey bir hap veya yiyecek türü değil, egzersizle birlikte kalorilerin ciddi bir şekilde azaltılmasıdır. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi bu tür diyetlerle karşılayamaz ve enerji sağlamak için karaciğere yüklenir.

Obezite nedir? Obeziteye kesin çözüm için...

Obezite çevresel ve genetik faktörlerle ilişkili vücut yağ fazlalığı olarak tanımlanır. Obeziteyi sınıflandırmak için vücut kitle indeksi kullanılır (BKİ). BKİ de çıkan değer 30 ve üstü ise obezite olarak sınıflandırılır.

Kışın vücudumuz ne ister?

Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar.

Hipotiroidi - Guatr beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler

Hipotiroidi Hastalarında Beslenme İpuçları ...

Diyette alkol tüketimi

Alkol tüketiminden sonra beslenme nasıl olmalı

Ciltteki güneş lekelerine iyi gelen 6 altın besin

Ciltteki güneş lekelerine iyi gelen 6 altın besin

D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor

D vitamini kemik yapımı ile kalsiyum ve fosfor minerallerinin dengesi için gereklidir.

Hareketsiz yaşamın sağlığa etkisi

Günümüzde, yanlış beslenme alışkanlıkları ve sedanter yaşam ile birçok kronik hastalığın ilişkisi, doğru beslenme alışkanlıkları ve fiziksel olarak aktif bir yaşamın önemini çok daha özel hale getirmiştir.

Yeterli ve dengeli beslenme

Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.

İnsülin direnci

İnsülin; kas, yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokulara şekerin alınması ve kullanılmasını sağlayan, Pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur.

Aşırı zayıflık hasta ediyor

Beden kitle indeksinin (boya göre olması gereken ağırlık) 18.5’un altında olması durumuna zayıflık denir.

Ramazanda en çok sorulan sorular

11 Ayın Sultanı Ramazan ayının geldi… Biz de Diyetisyenimiz Merve Ölmez ile Ramazanda en sık karşılaşılan sorularını derledik ve cevapladık.

Oruca uygun beslenme

Ramazan ayında sadece 2 öğünden oluşan beslenme şeklinde neler yenilmeli veya yenilmemeli diye düşünüp nasıl sağlıklı ve dengeli besleneceğim diyenlere örnek sahur ve iftar menüsü ile birlikte serbest olan olmayan besinleri yazdık.

Menopozda beslenme

Menopoz, kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır.

Diyette posanın yeri ve önemi

Amerika’daki posa alımı önerilenin altındadır. İnsanlara, tam tahıllı ekmekler, yüksek lifli tahıllar ve bakliyatlar ve beş porsiyon sebze ve meyveyi günlük olarak almaları tavsiye edilir.

Gestasyonel diyabet ve beslenme

Gebelik sırasında başlayan veya ilk tanısı gebelik sırasında konan glukoz tolerans bozukluğu olarak tanımlanır.

Kolostrum

İlk süt, ağız sütü olarak da bilinen kolostrum bebeğin ilk aşısıdır. Yoğun, konsantre, zengin görünümlü, açık renkten altın sarısı renge kadar değişir.

Romatoid artrit ve omega yağ asitleri

Eklemlerde iltihap şeklinde meydana gelen romatizmal bir hastalıktır. En çok görülen ve kronik iltihaplı bir romatizmal hastalıktır.

İnsan sağlığında Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin yeri

Diğer yağlardan farklı olarak omega yağ asitleri vücudumuzda sentezlenmezler. Bu nedenle mutlaka yiyeceklerimizle alınmalı ve diyetteki kalorinin en az %5’ini oluşturmalıdırlar.

Vejetaryen beslenme

İnsanların ve kültürlerin birbirinden farklı beslenme alışkanlıkları vardır. Bunlar inançlara ve geleneklere göre farklılık gösterir. Vejetaryen beslenme, tarih boyunca insanlığın doğal beslenme biçimi olarak kabul edilmiştir. Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır.

Ketojenik diyet nedir?

Ketojenik diyet; yüksek yağ, yeterli protein ve düşük karbonhidratlı yüksek yağ içeren bir diyettir.

Probiyotik

Probiyotikler ise çoğunlukla iyi ve faydalı bakteriler olarak bilinmektedir. Peki probiyotikler nelerdir nasıl kullanmak gerekir.

Gebelikte beslenme

Hayatın her döneminde olduğu gebelik döneminde de dengeli ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Tek besin ögesi ile beslenmekten kaçınılmalıdır.

Emziklilik döneminde beslenme

Gebelik döneminde beslenme doğrudan bebeği etkileyeceği için emziklilik döneminde de aynı şekilde sütten bebeğe geçeceğini düşünerek dikkat etmek gerekir.

Anne sütü neden önemli?

Anne ile Bebek arasında duygusal bağ kurulmasını sağlayan anne sütü neden önemli?

Kış aylarında karbonhidratlı besin tüketiminin artması

Kış mevsiminde metabolizma, havanın soğuması nedeniyle vücut ısı dengesini sağlamak için enerjiye gereksinim duyar ve gerekli ısıyı da vücudun enerji kaynağı olan besinlerden sağlar. Bu nedenle kışın iştah artışı ile beraber devamlı bir şeyler tüketmek ihtiyacını hissederiz.

Saç bakımı ve beslenme

Vücut için gerekli olan vitamin ve mineralin yetersiz alımı sonucunda saçların zayıflaması, dökülmenin artması, saç uçlarının kırılması, ciltte solukluk, tırnakların kırılgan olması gibi sonuçlar meydana gelir.

Çağımızın hastalığı olan obezite nedir? Nasıl önlenir?

Obezite, vücuda alınan enerjinin yakılan enerjiden fazla olması halidir. Nasıl önlenir yazımızda...

Hindistan cevizi ve Alzheimer

Hindistan cevizi yağı ve Alzheimer hastalığı ilişkisi oldukça konuşulan konulardan bir tanesidir.

Selülit ve beslenme

Derinin hemen altındaki yağ hücreleriyle deri arasındaki lobüllerin ödemden sıkışmasıyla oluşur. Selülit olan vücut bölgesinde kan dolaşımı yavaş demektir.

Antioksidan çayı ile metabolizmanızı hızlandırın

Bugün sizlere kendi özel karışımız olan antioksidan çayımızın faydalarından bahsedeceğim. . Özellikle kış aylarında gribal enfeksiyonlardan korurken bağışıklık sistemini arttırarak hastalıklara karşı koruyan çayımızı inceleyelim !

Cilt kuruluğuna iyi gelen beş besin

Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Beş Besin

Sağlıklı beslenmede ekmek tüketimi

Ekmek soframızın vazgeçilmez gıdasıdır. Yapılan araştırmalarda diyette ekmek yememenin yanlış olduğu açıklandı. Uzun yıllardır gerçek sandığımız bu bilgi, sağlığın kaybolmasına ve kilo verememeye sebep olarak gösteriliyor.

Yılbaşı sonrası detoks

Yeni yıl yılı karşılarken, alkol ve yüksek kalorili yiyecekler tükettik... Şimdi ise vücudumuzdan bu toksinleri ve kalorileri atma zamanı.

Spirulinanın bilinen 11 faydası

Spirulina mavi-yeşil alglerden oluşan Bilimsel çevrelerce son yıllarda keşfedilen en şifalı bitkilerden birisi olarak kabul edilen yosun türüdür. Şu anda en çok araştırılan tatlı su bitkilerinden birisidir. Ancak bu yosun türünü birçoğumuz duymayıp gözden kaçırmış olabilir.

Sağlığınızı sofranızla geliştirin

Yapılan araştırmalar, insanların karşılaştıkları birçok hastalığa besin maddelerinin ve beslenme alışkanlıklarının neden olduğunu ortaya koymaktadır. Bundan dolayı insanlar beslenmelerine dikkat etmek zorundadırlar.

5 Farklı besin ile kanseri unut

5 Farklı Besin ile Kanseri Unut

Spor sonrası kesinlikle yenilmemesi gereken besinler

Spordan sonraki öğün kas yapımına ve yağ yıkımına en yardımcı olan öğünlerden birisidir

Tatlı krizlerini önlemek mümkün

Bazen televizyonda bir reklamı, bazen de instagramda karşımıza çıkan cezbedici bir tatlıyı gördüğümüzde tatlı krizine girebiliyoruz. Hatta bazen alakasız biçimde bir anda aklımıza geldiği için de girdiğimiz oluyor. Peki tatlı krizlerini nasıl önleyeceğiz? Öncelikle tatlı krizlerinizin sebebini tespit edebilirseniz daha kolay önleyebilirsiniz. Bu yüzden ilk “Tatlı krizi neden olur?” başlıklı makalemi okumanızı tavsiye ederim.

Her gün tükettiğiniz çayın faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz?

Ülkemizde kişi başına tüketimin yılda ortalama olarak 40 litrenin üzerinde olduğu bilinen çayı bugün ele alacağız.

Bu yazı sizi unutkanlıktan kurtaracak!

Unutkanlığı önlemede en etkili 2 yöntem: Egzersiz ve Beslenme... Unutkanlığı Önleyen En İyi Egzersiz Türü ve 8 Harika Besin ile Tanışın!

Regl ağrılarına son!

Adet dönemi çektiğiniz ağrılardan dolayı korkulu rüyanız mı oldu? Üstelik bu ağrılar bir tek sizi değil o günlerde hiçbir şey yapamadığınız için çevrenizdekileri de mi etkiliyor? Sizi ve çevrenizdekileri bu ızdıraptan kurtaracak gizli formül yediğiniz besinlerde saklı!

Spor sonrası 5 alternatif menü tavsiyesi

Spor sonrası kas miktarını arttırıp yağ miktarını düşürmek isteyenler için sağlıklı menü tavsiyelerinde bulunan Diyetisyen Büşra Demirdağ, spor sonrası en kısa sürede bu menülerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Chia tohumu zayıflatır mı?

Bana en çok gelen sorulardan birisini açıklığa kavuşturmanın zamanı geldi Özellikle medyada chia tohumu zayıflatıyor gibi başlıklar görüp gerçekten doğru mu diye merak ediyorsanız sorunuzun cevabı bu makalede!

Bildiğiniz Besin, Bilmediğiniz Faydalar; Domatesin Faydaları

Altı üstü domates ya da sebze işte faydalıdır diyerek hemen geçme! Çünkü bu faydalar diğer besinlerin faydalarından çok başka!

21 Günde şekersiz yaşam

23 Mart 2018 günü Agora AVM'de , Diyetisyen Merve Ölmez'in sunumu ile ''21 Günde Şekersiz Yaşam'' ı konuşacağız

Meyve ve Sebzelerin Renkleri Neyi Belirtiyor?

Sebzeler ve meyveler, içerdikleri yararlı maddeleri belirtmek için renklerini kullanırlar. ⁣⁣ Ne kadar çok renkli sebze meyve tüketirseniz, o kadar fazla anti-enflamatuar, detoksifiye edici, iyileştirici bileşiklerin emiliminin önünü açarsınız. ⁣

Lahananın turşusu mu? Kapuskası mı? Tarafını seç!

Lahana gibi kat kat giyinip, saklanmacalara devam mı? Tamam mı? 3 günde 3 kilo, hızla kilo verdiren diyet miyet, içecek miçecek yok... Olsa da sağlığımızı hiçe saymaya değer mi? Yapılması gerekenler:...

Yeni Mucize Rooibos Çayı Mı?

Türkiye'de giderek kullanımı artan bitki çaylarından biri olan rooibos çayı, "kırmızı çay" ya da "kızıl çay" olarak da anılmaktadır. Afrika kökenli bir bitki olan...

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler

Tek başına sadece bir besinden mucize beklemek imkansız hep söylüyoruz.. Ama.. Hangi değerleri hangi besinlerden alabiliriz? Kilo vermenize yardımcı bazı besinler

Temiz Beslenme

Yasaklar cezbediyorsa dengede kalmayı her şeyi kararında doğru zamanda tüketmeyi ve sana neyin iyi gelip gelmediğini bulman gerek.. Unutma her birimiz ayrı programlanmış canlılarız. Bana iyi gelen, sana iyi gelmeyebilir ama net ve kesin olan bir şey var ki işin matematiği belli;

Sağlıklı Karbonhidratlar Hangileri?

Oysa karbonhidratı tamamen kesmek doğru değil, çünkü sağlıklı karbonhidratlar vücudumuzun enerji ve ısı ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyorlar.

Neden Susamayı Beklemeden Su İçilmeli?

u seviyesi çok azalna kadar çok susama hissetmiyoruz çünkü vücut bir şekilde hallediyor ihtiyacı. Burda önemli olan

Korelilerin Ciltleri Neden Yaşlanmıyor?

kolajen üretimini destekliyor, cilt lekelerinin gideriyor, göz çevresindeki koyu halkaların hafiflemesinde etki sağlıyor. Akne, siyah nokta, egzama ve yaraların iyileşmesinde önemli rol oynuyor, Saç derisini uyararak saçların sağlıklı

Meyan Kökünün Ülser ve Gastriti İyileştirdiği Doğru Mu?

Bu tarz rahatsızlıklarınız varsa 3 günlük düzenli tüketimle rahatlama sağlayabilirsiniz. NOT: Tansiyon hastalarının uygulaması sakıncalıdır. Tansiyon yüksekliği yapabilir.

Neden En Az 6 Saat Açlık?

Her insanın metabolizması farklıdır fakat hormonların çalışma prensibi her vücutta aynıdır. Her 2 saatte bir az da olsa yemek yenildiğinde devreye insülin girer

Limonlu Su Karışımı Mucizesi Doğru Mu?

Öncelikle limonun c vitamini kaynağı olduğunu ve vücudumuza iyi geldiğini, bağışıklığımızı kuvvetlendirdiğini biliyoruz. Peki suya sıkıp içilen limonun yağ yakımıyla bir ilgisi var mı? Cevap

Kalbe İyi Gelen Besinler

Vücudumuzun önemli organı kalp, stres, yeme-içme bozukluğu, kronik rahatsızlıklar sebebiyle zaten yorucu olan gün sonrasında daha da yoruluyor. Ona verebileceğiniz en büyük hediye ise destekleyici gıdaları tüketmek.

Neden Kilo Alıyoruz?

Fazladan 7000kcal’lik enerji alımının 1 kg yağ olarak bedeninize yerleştiğini biliyor muydunuz ?

Göz Çevresi Bakımı

Maskelerin arkasına saklanmak zorunda kaldığımız bugünlerde, göz çevresi bakımı biraz daha önem kazanmış olabilir.

Cildimizi Güzelleştiren Besinler

Besinler içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve sağlıklı yağlar ile cildin yenilenmesine katkı sağlayarak, akne oluşumunu önlemeye ve cildinizin daha parlak olmasına yardımcı olabilirler

Bu Dönemde Detoks Sağlıklı mı?

Şok diyetler ve sıklıkla yapılan detoks programları bağışıklık sisteminizi durdurmak ve metabolizmanızı yavaşlatmak gibi dertlerin yanısıra vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilirler.

Sabah Kahveniz Hamburger İle Aynı Kalori Mi?

Hiçbirimiz kahve ile kilo almak istemeyiz değil mi?

Yeterince Yağ Yakamıyor musunuz?

Yeterince yağ yakamamanızın sebeplerinden biri gerektiği kadar protein tüketmiyor oluşunuz olabilir... Proteinler, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır.

Meyvelerden Alınan C Vitamini İhtiyacımız Olan Vitamini Karşılar Mı?

Fazladan alınan C vitamini vücutta depo edilmez ve atılır. Karaciğer ve böbreği yormaktan ve vitamini israf etmekten başka işe yaramaz. O yüzden uygun dozda ve yeterli miktarda vitamin alımı önemlidir.

Gluten Duyarlılığı Nedir?

sadece hamur işi yediğinizde şişlinlik hissediyor ve gluten intoleransınız olduğunu düşünüyorsanız bu duruma NOCEBO etkisi denilir. Gluten duyarlılığınız yoksa glutensiz beslenmeniz doğru değildir.

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri Nelerdir?

Obezite ve buna bağlı hastalıklar artarken, yetersiz beslenmenin tehlikeleri günümüzde maalesef göz ardı ediliyor. Yetersiz beslenmek, kişinin sağlığı ve refahı üzerinde bir dizi olumsuz etkiye sahip olabilir.

Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu Semptomları

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, yeme davranışı üzerinde kontrol kaybının hissedildiği, tekrarlayan aşırı yeme dönemleriyle

İçeceklerinizdeki Gizli Şekerin Farkında Mısınız?

Çok fazla şeker tüketmenin, vücudunuza yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olduğunu ve sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisinin olabileceğinden sürekli bahsediyoruz.⁣

Antibakteriyel Kazayağı Otu

Antibakteriyel özellikleri sayesinde vücudu bakterilerden koruyor, bakteri kaynaklı birçok hastalığa karşı vücudu koruyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Mide sağlığını koruyor, özellikle mide kasılması/krampı yaşayanlara destek oluyor.

Neden Filizlenmiş Kurubaklagil Tercih Ediliyor?

Çocukken yaptığımız mercimek ya da nohutun nemli pamukla filizlendirme işlemini hatırlar mısınız? Bilmeden yararlı bir şey yapıyormuşuz aslında. Neden mi?

Hyalüronik Asit Nedir?

Gerek cilt bakım ürünlerinin içeriğinde, gerekse medikal estetik uygulamalarında ismini sıkça duymaya alıştığımız, telaffuzuna ise hala alışamadığımız hyalüronik asit, gelip geçici bir cilt bakımı trendi değil, onu şimdiden söyleyelim!

2020 Kış Makyaj Trendleri Neler?

Işıl ışıl tenler, bronz yanaklar, renkli göz makyajları, ekstra hacimli kirpikler ve kırmızı dudaklar. 2020 kış sezonu makyaj trendleri.

Microblading Kaş Tasarımı

Microblading Kaş Tasarımı ile yüz anatominize uygun olarak Kaşlarınızı KalıcıI Olarak Şekillendiriyoruz.

Bağırsak Sağlığına İyi Gelen Besinler Nelerdir?

O şişlik bir türlü inmiyor, su içseniz hemen göbeğiniz çıkıyor ve zayıflamak istediğiniz yer karın kısmınız mı? Pekiiiii hiç bağırsaklarınızın yeterince sağlıklı olup olmadığını düşündünüz mü?

Polikistik Over Sendromu Nedir?

Yumurtalıklarda küçük ve iyi huylu çok sayıda kistin oluşumu şeklinde gelişen polikistik over, adet düzenliği ile birlikte kendini belli eden, buna ek olarak kilo artışı, vücut genelinde

Yaz ve Kış Besinlerinin Farkı

Yazın su ağırlıklı (kavun, karpuz, erik, domates vs) meyve sebzelerle vücudumuzun su ve terle atılan mineral ihtiyacı karşılanırken, kışın nişasta ve posa

Cildi Güzelleştiren Besinler Nelerdir?

Besinler içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve sağlıklı yağlar ile cildin yenilenmesine katkı sağlayarak, akne oluşumunu önlemeye ve cildinizin daha parlak olmasına yardımcı olabilirler.

Greyfurtun İştah Baskıladığını Biliyor Muydunuz?

Greyfurt kokusunun iştah baskıladığını sizce de doğru mu? Diyetlerde sıkça kullanılan greyfurtun mevsimi gelmişken

Kasım'da Mutfakta Neler Olmalı?

Kasım ayı ile birlikte soğuklar kendini artık gösterir haldeyken yeni sebze ve meyveler de çıkmaya başladı tezgahlara. Havanın soğumasıyla evlerde

Uykusuz mu Hissediyorsun?

Sabah uyandığınızda uykunuzu hiç almamış gibi mi hissediyorsunuz?  Ellerde ayaklarda uyuşma gibi halsizlik mi oluyor?  Gecenin bir yarısı tatlı kriziyle mi uyanıyorsunuz?

Hamilelik Döneminde Beslenme

Biraz da gebelik süreci ve hastalıklarda beslenmelerden bahsedelim. Gebe kadınların genel problemlerinden biri de hayat kalitesini düşüren gebeliğe bağlı mide bulantısı ve kusma yani genel adıyla Hiperemezistir.

Az Uyku Yağ Kaybını Azaltır Mı?

Günde 6 saatten az uyumak kilo vermenizi %55 oranında azaltır.

Cildinizi Kışa Hazırlayın

Değişen mevsim ile birlikte kötü hava koşullarının yarattığı etkiler cildimizi etkiler. Korumak ve onarmak için geç kalmayın.

Neden Kilomu Koruyamıyorum?

Hepimizin içinde biraz “ya hep, ya hiç” davranışı hakim. Yani diyette olunmayan süreçte “diyete gireceğim zaten” düşüncesiyle bol yağlı, şekerli besinler tüketip; diyet sırasında “sadece sağlıklı” şeyler tüketerek aslında kendi hayat düzenimize ait olmayan bi ütopyayı yaşamaya çalışırken başarısız olduğumuzu görüp motivasyonumuzu düşürüyoruz ve diyetten uzaklaşıyoruz.

Göz Kalemi Nasıl Seçilir?

Göz renginizi ortaya çıkaran renklerin tercih edilmesi göz makyajınızın harika görünmesine yardımcı olabilir. Kahverengi gözlere hem doğal hem de cesur renkler kullanılabilir. Göz kaleminde de kullanacağınız yeşil ve mavi renkteki göz kalemleri ile daha güzel bir uyum yakalayabilirsiniz. Mavi ve yeşil gözleriniz için, siyah renkli kalemler daha keskin görünmesine neden olabilir. Bu renk gözlerin daha yumuşak durması için en ideal renk bronz ve kahve tonlarıdır.

Selülit Nedenleri ve Selülit Giderme

Tam nedeni bilinmiyor olsa da selülitin olası nedenleri arasında hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara kullanımı bulunur. Bunların dışında dar kıyafetlerin ve çok oturmanın da selülite neden olabildiğine yönelik kanıtlar var.

Covid-19'a karşı Bağışıklık Sistemi

Hep bağışıklık sisteminin önemini konuştuk. Fakat burnun akmaya ve boğaz kaşıntısı semptomları belirmeye mi başladı? Korkmayın bu tarifler iyi gelecek.

İyiki Cumhuriyet

Çalışabiliyorsam, seçme ve seçilme haklarına sahipsem, eşit ve özgürce yaşayabiliyorsam iyi kiii Cumhuriyet

Covid-19'a Karşı Bugünün Savaşçısı Kış Çayı

Covid-19 nezle-grip hepsinin birarada olduğu bir mevsime girdik öyleyse bütün savaşanları kullanmak zorundayız ... Bugunün savaşçısı kış çayım ;

Yüz Derisi Leke Bakımı

Cerrahi müdahaleye gerek kalmaksızın yüz derisinin altındaki SMAS tabakasına odaklanabilen AMELİYATSIZ CİLT YENİLEME teknolojisi ile 3 seansta yılların izlerini, lekelerini yüzünüzden silebilirsiniz.