Yaşam tarzınızı bir günde değiştirmek oldukça zordur. Bu nedenle, yeni bir beslenme düzenine alışacağınız bu süreçte; diyete yavaş yavaş başlamak çok daha iyidir. Bir aktiviteyi alışkanlık haline getirebilmek için gerekli minimum süre 21 gündür. 21 gün diyeti, bedeniniz üzerinde psikolojik açıdan iyileşme sağlamasıyla birlikte en popüler diyet programları arasında yerini almaktadır. Kilo vermek isteyen bireyler...
devamı
Kişiye özel uygulanabilir bir beslenme programı oluşturabilmek kişileri yakından tanımakla mümkündür. Bu nedenle danışanımızı yakından tanımak için ücretsiz ön görüşme yapmaktayız. Ön görüşme sırasında kişilerin beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu(kronik rahatsızlıkları ve kan bulguları gibi), fiziksel aktiviteleri, ve yaşam tarzları hakkında bilgi edinmekteyiz. Programa başlamaya karar veren danışanlarımıza...
devamı
Özellikle hepimizin evlerde olduğu bu pandemi döneminde sen de hareketsiz kalmanın getirdiği etkiyle ve bu psikoloji ile sürekli kilo alır hale geldin. Düzenli olarak gelemeyen danışanlarımız için, Cepte Diyetisyen üzerinden online diyet hizmeti vermekteyiz. Online diyet programı seçmeniz durumunda diyetisyen ile yüz yüze görüşmez...
devamı
Yazın yaklaşmasıyla birlikte selülitlerin rahatsızlık verdiği bu günlerde kimimizi kilo verme, kimimizi sıkılaşma, kimimizi ise selülit derdi sardı. Elbette iyi görünmek her yaş grubu ve her cinsiyet için çok önemli bir motivasyon sebebidir. Diyet ve egzersiz, selülit görünümünü...
devamı
1 hafta içinde bünyeniz bu egzersize alışır ve Reformer Pilates yapmadığınız her gün eksikliğini hisseder hale gelirsiniz. Başlarda irade süreçte istikrar ve sabır gerektirir. Kararlı, tuttuğunu kopartan, güçlü bir karakter iseniz zaten Reformer Pilates tam da sizin yapınızdaki kişiler için oldukça uygun bir egzersiz çeşididir.
devamı
Ramazan ayı bu yıl da geldi çattı. Sağlığı yerinde olan pek çok Müslüman dinimizin gereklerini yerine getirmek için oruca başlayacak. Birçok kişi oruç tutmak istiyor fakat nasıl doğru beslenmesi gerektiğini bilmiyor. Ramazanda ideal beslenme öğün sıklığının normal...
devamı
Mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşı yaşanıyor. Fakat kilo vermek bir süreç, bu yüzden sürdürülebilir, sağlıklı bir beslenme programı uygulamaya şimdiden başlanması gerekiyor. Kilo vermek için formül aslında belli. Sağlıklı ve dengeli beslenin, rutinin dışında fiziksel aktivitelerde bulunun(spor, yürüyüş, dans gibi) ve bol su için...
devamı
Öncelikle kilo vermek başlı başına yağlardan kurtulmak anlamına gelmiyor. En başında bunu bilmemiz gerek. Çünkü insan metabolizması canlılığı ve sürdürülebilirliği korumak adına vücuduna aldığı besinlerden ve vücudunda halihazırda bulunan yapılardan enerji ihtiyacını karşılar. Bu sayede elde edilen enerji, daha uzun yaşamamızı ve zorlu koşullara dayanabilmemizi sağlayarak yağ depolamamıza ...
devamı
Sağlıklı beslenme ile yakından ilişkisi olan serotonin hormonu kişinin davranışlarından, beslenme alışkanlıklarından, uyku düzeninden etkilenerek düşebilir. Kişilerin proteinli besinler tüketmemesi, az su içmek, güneş ışığından faydalanmamak...
devamı
Liposuction sonrası beslenmede en önemli şeylerden biri günlük aldığınız yağ miktarıdır. Dolaşımdan alınan yağdan sonra ancak günlük alınan yağ miktarı kontrollü olursa formunuz korunur. Yüksek yağ içeren besinler tüketilmemelidir. Bunlar krema, mayonez, katı yağlar, kaymak, trans yağ ve kızartmalardır.
devamı
Özellikle egzersize yeni başlayan kişilerin, protein alımlarını ilk 3-4 hafta artırması, kas fibrillerinin gelişimini artıracağından dolayı önerilmektedir. Ancak sporcularda aşırı protein veya amino asit kullanımının ekstra kas gelişimine neden olmadığı yapılan çalışmalarda gösterilmiş olup, kas kütlesindeki bu artış antrenmanın etkisi ile olmaktadır.
devamı
Peki nasıl oluyor da moda olur olmaz bir çok insan bir anda 'Brezilya Popo' su olarak da bilinen bu dolgun, yuvarlak, dik popo ve kalça hatlarına sahip olabiliyor? Bu sorunun birden çok basit cevabı Sade Derma Estetik'te yanıtlanıp, uygulanabilir. En basitinden, ağrısız sızısız, yorulmadan, vakit harcamadan, ameliyatsız ve dolayısıyla modifikasyonsuz popo kaldırma işlemlerinden...
devamı
Yaz geliyor hanımlar! Hepimiz tiril tiril elbiselerimiz içinde, son model bikinilerimizle, saklanmadan, özgürce yazın keyfini sürme hayalleri içine girdik bile! "Hemen zayıflamalıyım!", "Şurada biraz fazlalığım var...", "Daha fit daha sağlıklı görünmek istiyorum artık!", "Değişim şart!" dediğinizi duyar gibiyiz. E haklısınız da...
devamı
İlk trimester yani ilk 3 ay dediğimiz dönem gebeliğin 13.haftasının sonuna kadar olan süreyi kapsamaktadır. Bebek 13.haftanın sonunda ortalama olarak bir limon büyüklüğüne ulaşmış olur. Gebeliğin özellikle ilk ayı folik asit açısından büyük öneme sahiptir...
devamı
Bilinçaltımızda bir "kadın çiçektir" olgusu var ki yıllardır bitmek bilmiyor. Çiçek gibi sessiz, narin, kırılgan, köşesinde sulanmayı bekleyen, güzel ve hoş kokular veren, sürekli beğenilmesi gereken bir objeye dönüştürülüyoruz farkında olmadan. Bir de sevgililer günü, kadınlar günü gibi günlerde maddi şeylerle mutlu edilmesi gereken varlıklarmışız gibi kabul görüyoruz toplum tarafından.
devamı
Siz de çoğumuz gibi astrolojiye ilgi duyuyor ve yıldızların hayatımız hakkında ne söylediğine dair merak duyuyorsanız, bu yazımız tam sizlik! Aşk, para, sağlık konularında bizi aydınlatan astrolojiye göre burcumuz nasıl beslenmemiz gerektiğine dair de ipuçları ve bilgiler barındırıyor. Hadi gelin bunlara tek tek göz atalım.
devamı
Hayatta tek bir doğru yok. Kabul. Hepimiz farklı farklı dünyalardan, yollardan gelmiş geçmiş, bambaşka insanlarız. Ama hepimiz insanız ve doğayla bir bütünüz...Siz de herkes gibi sağlıklı ve yaşadığınızı hissettiğiniz bir hayat sürmek istiyorsanız; biraz durun ve düşünün. Yaşamaya değer gördüğünüz hayat hangisi?
devamı
Çoğumuz evde kalıp, Sevgililer Günü'nü nasıl geçiririz, Ne içer ne yeriz diye düşünmeye başladık bile. Pandemi dolayısıyla dışarda olup, sosyalleşmeyi, mekanlara gidip eğlenmeyi, zengin menülü restronlarda ağız tadıyla bir akşam yemeği çok çok özledik. Fakat ne yazık ki bir süre daha bu aktivitelerimiz askıda kalacak... Şimdilik evde kalıp, özel bir günün tadını nasıl çıkarırız diye çözüm üretmeye bakıyoruz. Sizler de, "Sevgililer Günü için ne yemek yaparım?", "Sevgililer Günü menüsünde neler olur?" diye düşünmeye başladıysanız
devamı
Sebzeler ve meyveler, içerdikleri yararlı maddeleri belirtmek için renklerini kullanırlar. Ne kadar çok renkli sebze meyve tüketirseniz, o kadar fazla anti-enflamatuar, detoksifiye edici, iyileştirici bileşiklerin emiliminin önünü açarsınız.
devamı
Yasaklar cezbediyorsa dengede kalmayı her şeyi kararında doğru zamanda tüketmeyi ve sana neyin iyi gelip gelmediğini bulman gerek.. Unutma her birimiz ayrı programlanmış canlılarız. Bana iyi gelen, sana iyi gelmeyebilir ama net ve kesin olan bir şey var ki işin matematiği belli;
devamı
Canlı, parlak, sağlıklı olabilmesi için sadece su içmek, su bazlı maskeler uygulamak yeterli değilse? Bir süredir Hollywood ünlülerinin de tercihi olan Hollywood Bakımı bu temel prensipten yola çıkarak yani sudan gelen güzellikle; dip temel, derinlemesine bir temizlik ile başlıyor. Bunu kış ortasında periyodik bakımınıza yaptığınız bir bahar temizliği olarak bile düşünebilirsiniz... Uygulamayı ve aşamalarını
devamı
Selilüt giderici, zayıflatıcı, toksin atıcı, sindirim ve dolaşım sistemlerimizi düzenleyici, cildi sıkılaştırıp ve güzelleştirici gibi etkileri olan tüm vücut bakım ünitesi Ozon Sauna, sadece bahar ve yaz ayları başında önem verdiğimiz vücudumuzu her mevsim sağlıklı ve bakımlı tutmamıza olanak sağlıyor.
devamı
Birçok danışanımızın memnuniyetle kullandığı, içeriğinin doğallığıyla, kalıcı çözüm ortaklığıyla Collagen Lift Paris ürünlerini Sade Derma Estetik’ten edinebilir, kolejenlerden hangi tipi kullanacağınıza, cilt tipinize ve sorunlarına yönelik yaptığımız analizlerimiz sonucunda
devamı
Bu gelişmiş teknolojinin Odaklı Kavitasyon versiyonu, oldukça rağbet gören bir teknoloji olarak Sade Derma Estetik’te kullandığımız yöntemdir. Vakum destekli, odaklı, nano kavitasyon, standart kavitasyonlardan 2 kat daha güçlü ve 10 kat daha zararsız bir teknolojidir.
devamı
Avrupa’da apayrı bir pazar haline gelen, insanların sağlıklı beslenmeye yönelik tercihleriyle, çorba olarak tüketilen bu yöntem; kemiklerin kısık ateşte uzun uzun kaynatılıp, içindeki collagen, mineral amino asitler gibi besin değerlerinin suya geçirilmesiyle elde ediliyor. Antiaging etkisi, hücre yenilemesi, bağırsak florasını düzene sokması, eklem ağrılarını dindirmesi gibi etkileriyle de Hollywood yıldızlarının bile tercihi olmuş durumda.
devamı
Güneşten mahrum kaldığımız kış aylarında da bronz bir tene sahip olmak biliyorsunuz ki zor değil! Solaryum sayesinde daha canlı, parlak ve dikkat çekici bir tene kavuşmanız için Solaryum ile ilgili bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaşmak istedim. Gerek internette gerekse de kulaktan dolma bilgilerle çevremizden birçok kez Solaryumun zararlı olabileceğiyle ilgili şeyler duyup, okumuşuzdur. Ancak
devamı
Hepimizin içinde biraz “ya hep, ya hiç” davranışı hakim. Yani diyette olunmayan süreçte “diyete gireceğim zaten” düşüncesiyle bol yağlı, şekerli besinler tüketip; diyet sırasında “sadece sağlıklı” şeyler tüketerek aslında kendi hayat düzenimize ait olmayan bi ütopyayı yaşamaya çalışırken başarısız olduğumuzu görüp motivasyonumuzu düşürüyoruz ve diyetten uzaklaşıyoruz.
devamı
Göz renginizi ortaya çıkaran renklerin tercih edilmesi göz makyajınızın harika görünmesine yardımcı olabilir. Kahverengi gözlere hem doğal hem de cesur renkler kullanılabilir. Göz kaleminde de kullanacağınız yeşil ve mavi renkteki göz kalemleri ile daha güzel bir uyum yakalayabilirsiniz. Mavi ve yeşil gözleriniz için, siyah renkli kalemler daha keskin görünmesine neden olabilir. Bu renk gözlerin daha yumuşak durması için en ideal renk bronz ve kahve tonlarıdır.
devamı
Tam nedeni bilinmiyor olsa da selülitin olası nedenleri arasında hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara kullanımı bulunur. Bunların dışında dar kıyafetlerin ve çok oturmanın da selülite neden olabildiğine yönelik kanıtlar var.
devamı
Dokuların oksijen ihtiyacının karşılanamaması, birçok hastalığın altında yatan nedendir. Hatta oksijen eksikliği sonucu bazı hastalık tablolarındaki durum daha da kötüleşmektedir. Büyük şehirlerin kirli havası ve oturmakla geçen yaşam tarzından dolayı vücuttaki oksijen seviyesi düşer. Bu durum mikro seviyede, ham maddeyi oksijene gerek duymadan enerjiye dönüştürmeye çalışan ve aerobik metabolizmaya göre daha verimsiz olan anaerobik metabolizmanın ortaya çıkmasına yol açar.
devamı
Selülitler, bölgesel yağlanmalar, sıkılığını kaybetmeye başlayan bir cilt… Tüm bu problemler için tek bir cihaz olsa ve hemen etki etse nasıl olurdu? Harika değil mi? Louis Paul Gaultier veya diğer adıyla LPG tüm bunları sizin için tek bir cihazda topluyor.
devamı
Sıkı ve pürüzsüz bir cilt herkesin hayalidir. Fakat zaman içerisinde cildimizde çeşitli deformasyonlar meydana gelir. Bunlardan en sık karşılaşılan ise kuşkusuz çatlaklardır. Eğer az veya çok siz de çatlaklara mücadele etmeye hazırsanız, size harika bir önerimiz var!
devamı
Yazın bitişi ve sonbaharın kendisi hissetirmesiyle beraber kışa hazırlıklar başladı. Yaz boyunca güneşe, tuzlu suya maruz kalmış cildinizi bir de tatilin getirdiği o rahatlık hissiyle bakımdan mahrum bıraktıysanız şimdi yeniden ipleri elinize alma zamanı! Üstelik bunun için size harika bir önerimiz var.
devamı
İpek kirpik hafif ve daha incedir. Takması da oldukça kolaydır. Zayıf ve ince kirpiklere sahipseniz, farklı uzunluklarda ve kıvrımlarda doğal bir görüntü elde etmek istiyorsanız tercih etmeniz gereken ipek kirpiktir. Vizon kirpikler ise suya daha dayanıklıdır.
devamı
Yaz aylarında cildimiz daha da hassaslaşır; kaybettiği nemi almak için bizden de bakım ister. Sade Derma Estetik olarak biz size neler tavsiye ediyoruz, cilt bakımının önemine olan inancımızla hangi ürünlerle size hizmet ediyoruz? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik.
devamı
Kolajen kelimesi duyulduğunda herkesin aklına ilk olarak cilt sağlığı geliyor. Parlak ve canlı bir cilt için en büyük gereksinim olan kolajen vücutta bir tutkal görevi ile kaslarda, deride, kanda, kemiklerde, kıkırdakta ve bağlarda dahi var. Kolajen, vücudumuzda düzenli olarak üretilen ve yaş, güneş, sağlıksız beslenme gibi faktörlerle birlikte bu üretimin yavaşladığı bir güzellik iksiri. Kolajeni doğal olarak besinlerden de alabiliriz.
devamı
Mevcut sağlığı korumak ve yıllarla birlikte vücuttan kaybedilenleri olabildiğince geri kazanmak ozon uygulamasındaki ana hedefimiz. Ozon tedavisi; tamamlayan, destekleyen ve olumlu etkisini düşük risk oranına ve medikal tedavilerin eşliğine dayandırmaktadır.
devamı
Vizon kirpik sayesinde kirpiklere rimel sürmeye gerek kalmaz. Günlük makyaj için harcanan zaman dilimi kısalır. Özellikle yaz aylarında ağır makyajdan kaçınan ancak yine de güzel görünmek isteyen kişilerin öncelikli tercihi olarak vizon kirpik son zamanlarda oldukça popüler hale gelmiştir.
devamı
Selülit, dolaşım bozukluğuna bağlı olarak deri altında ortaya çıkan portakal kabuğuna benzer görünümdür. Günümüzde selülitli görünüme çare olması için çeşitli selülit kremi ve selüliti gideren masaj aletleri ile çeşitli selülit masajı teknikleri geliştirilmiştir.
devamı
Kolajen, cilt güzelliğine katkı sağlayan oldukça önemli olan bir protein türüdür. Bu protein çeşidi insan vücudunda mevcuttur fakat zamanla kişi yaş aldıkça vücutta üretimi azalır. Kolajen eklemler, deri, tendonlar, dişler, kemikler, saçlar ve bağ dokusu olmak üzere vücudun pek çok kısmının yapısında bulunur. Kolajen adlı bu proteinin vücuttaki temel görevi dokunun canlı bir görünüme sahip olarak esnekliğini korumasıdır. Bu yüzden kolajen oldukça etkili bir anti-aging unsuru olarak kabul edilir.
devamı
Dayanıklı, kusursuz pürüzsüzlükte ve hayal edilen uzunlukta tırnaklara sahip olmak istiyorsanız protez tırnak sizin için biçilmiş bir kaftan. Doğal görünümü sayesinde kendi tırnağınız gibi sizinle bütünleşiyor ve büyük bir kullanım kolaylığı sağlıyor.
devamı
Popülerlik kazanan incelme prosedürlerinden odaklı kavitasyon İzmir estetik ve güzellik merkezlerinde yaygın olarak uygulanan bir işlem. Odaklı kavitasyon ya da vakumlu kavitasyon olarak da karşınıza çıkabilecek bu işlem ameliyatsız estetik tedaviler arasında yer alıyor.
devamı
Aslında beslenme ve egzersiz kilo verme denkleminin yalnızca bir parçası, diğer parçası ise hormonlarımızı dengelemektir. Vücudumuzda iştahımızı kontrol eden hormonlar uyumlu çalışırsa birbirlerini dengeler ve kan şekeri dengesini korurlar. Bu yüzden kendimizi daha fazla aç hissetmeyiz ve vücudumuzun düzenli işleyişi için gerekli olan besinden fazlasını tüketmeyiz.
devamı
Ses hijyeni, el ve ağız hijyeninde olduğu gibi kişisel olarak takip etmemiz ve günlük hayatta uymamız gereken davranışlar topluluğudur. Aynı ağız ve el hijyeninde olduğu gibi yaptığımız bazı doğrular ve yapmamamız gereken bazı yanlışlar sesimizi olumlu ve olumsuz etkiliyor.
devamı
Bugün sizlere biraz kalıcı oje serüvenimden bahsedeceğim çünkü aşırı hayatımı kurtaran bir şey bu ! Birkaç ay önce yaptırdım ilk defa. Tırnaklarım aşırı kırılıyordu, çok zor ve az uzuyordu en iyi tırnak sertleştiricileri kullanmama rağmen :( Kalıcı ojenin en sevdiğim yönünün tırnaklarımı inanılmaz iyi uzatması olduğunu söyleyebilirim.
devamı
Bu hafta sizler tarafından sıkça sorulan bir soruya açıklık getirmek istiyorum… Malum yaz geliyor,bahar aylarının gelmesi ile birlikte bir çoğumuz acilen kilo vermem lazım derdine düşmekteyiz. Özellikle kış aylarında karın ve bel (Abdominal & Oblique) bölgemizde meydana gelen yağ artışından şikayetci olduğumuzdan dolayı soluğu spor salonlarında alıyoruz. En hızlı ve etkili çözümü ise birebir eğitmen (personel trainer)eşliğinde derslere başlamakta buluyoruz….
devamı
Kırmızı pancar kara pancar adı da verilen bir pancar türüdür. Adından da anlaşılacağı gibi pancar bitkisinin köküdür. Tadı hafif tatlıdır. A, B, C ve P vitaminler ile demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko, kalsiyum gibi minerallerce zengindir. Bu mükemmel nimetin yaprakları da yenilebilir ve saydığımız faydalar pancar yaprakları içinde geçerlidir.
devamı
Yüzyıllardır kullanılan şifalı bir baharattır, yemeklere tat katmanın dışında insan sağlığına sayısız olumlu etkisi vardır. Hindistan safranı olarak ta bilinen Zerdeçal, (Curcumin) besin değerleri bakımından oldukça zengindir; potasyum, demir, manganez minerallerine, C ve B6 vitaminleri içerir.
devamı
Kirpik botoksu başta iğne ile yapılan bir uygulama gibi zannedilse de aksine vitamin, pigment ve keratin yüklemesi sayesinde kirpikleri dolgunlaştıran ve kaldıran bir işlem. Düz kirpikleri dahi yoğun ve kıvrımlı gösteren bu uygulama, hacimli, rimel sürmeden bile harika kirpiklere sahip olmayı sağlıyor. Bunun için ek kirpik kullanılmadığı için de son derece doğal duruyor.
devamı
Her yıl binlerce insanın kansere yakalanmasına karşın, bu riski azaltmaya yönelik çalışmalar her geçen gün artıyor. The American Institute for Cancer Research (AICR)'e göre bu araştırmalar gösteriyor ki günlük yaşam seçimlerimiz, yakalandığımız kanserlerin yarısını engelleyebilir.
devamı
Bu, detoks suyunun içerisine atılan bitkilere, bitkilerin miktarına ve bitkinin etken maddesinin özümsemesine bağlıdır; ancak unutulmaması gerekilen bir gerçek vardır ki; o da suyun kendisinin arındırma, kilo vermeye yardımcı olma, bağışıklı güçlendirme gibi birçok özelliğinin bulunmasıdır. Bunun yanı sıra suya eklenen az miktardaki bitkilerin deminin tüketilmesi ile bahsi geçen kiloların verilmesi veya detoks etkilerinin görülmesi güçtür.
devamı
Öncelikle cildin dış yüzeyinden yapılan ultrason esasına dayandığı için kesinlikle cerrahi olmayan bir yöntem olduğunu rahatça söyleyebiliriz. Odaklı kavitasyon uygulaması, yağ kitlesini vakum desteğiyle direkt hedef alarak parçalıyor. Ses dalgaları da sadece vakumlanan bölgedeki yağlara odaklanıyor. Sonuçta enerji, yalnızca sorunlu bölgede kullanılıyor. Bu da geleneksel kavitasyondan ayrılan en önemli farkı oluyor. Haftada bir kez olmak şartıyla en az 6 seans yapılmalı ki başarılı bir sonuç elde edilsin.
devamı
Pilates için kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve vücudun genel sağlığını iyileştirmeye dönük bir egzersiz sistemi denebilir. Bu egzersizler de ya minder üzerinde ya da özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılır. Reformer egzersizleri, engelli kişilere dahi yaptırılabilir. Böylece hem bir zihinsel rahatlama hem de beden bilinci sağlanabilir. Dansçılar ve performans sanatçıları tarafından özellikle tercih edilmesinin ardında, kasları kalınlaştırmadan sıkılaştırdığının yattığını söyleyebiliriz.
devamı
Striort yöntemi, zararsız ve cerrahi olmayan teknolojik bir uygulama. Genç hücrelerin üretimini tetikliyor. İlk seans itibari ile yüksek oranda iyileşme ve başarı sağlanıyor. Her bir seansın 90 dakika sürdüğü 3 seansta ortalama %80 oranında çatlaklar onarılıyor.
devamı
Herhangi bir hızlı kilo verme programında gerçekten yağ yakan şey bir hap veya yiyecek türü değil, egzersizle birlikte kalorilerin ciddi bir şekilde azaltılmasıdır. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi bu tür diyetlerle karşılayamaz ve enerji sağlamak için karaciğere yüklenir.
devamı
İnsanların ve kültürlerin birbirinden farklı beslenme alışkanlıkları vardır. Bunlar inançlara ve geleneklere göre farklılık gösterir. Vejetaryen beslenme, tarih boyunca insanlığın doğal beslenme biçimi olarak kabul edilmiştir. Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır.
devamı
Kış mevsiminde metabolizma, havanın soğuması nedeniyle vücut ısı dengesini sağlamak için enerjiye gereksinim duyar ve gerekli ısıyı da vücudun enerji kaynağı olan besinlerden sağlar. Bu nedenle kışın iştah artışı ile beraber devamlı bir şeyler tüketmek ihtiyacını hissederiz.
devamı
Spirulina mavi-yeşil alglerden oluşan Bilimsel çevrelerce son yıllarda keşfedilen en şifalı bitkilerden birisi olarak kabul edilen yosun türüdür. Şu anda en çok araştırılan tatlı su bitkilerinden birisidir. Ancak bu yosun türünü birçoğumuz duymayıp gözden kaçırmış olabilir.
devamı
Bazen televizyonda bir reklamı, bazen de instagramda karşımıza çıkan cezbedici bir tatlıyı gördüğümüzde tatlı krizine girebiliyoruz. Hatta bazen alakasız biçimde bir anda aklımıza geldiği için de girdiğimiz oluyor. Peki tatlı krizlerini nasıl önleyeceğiz? Öncelikle tatlı krizlerinizin sebebini tespit edebilirseniz daha kolay önleyebilirsiniz. Bu yüzden ilk “Tatlı krizi neden olur?” başlıklı makalemi okumanızı tavsiye ederim.
devamı
Yaşam tarzınızı bir günde değiştirmek oldukça zordur. Bu nedenle, yeni bir beslenme düzenine alışacağınız bu süreçte; diyete yavaş yavaş başlamak çok daha iyidir. Bir aktiviteyi alışkanlık haline getirebilmek için gerekli minimum süre 21 gündür. 21 gün diyeti, bedeniniz üzerinde psikolojik açıdan iyileşme sağlamasıyla birlikte en popüler diyet programları arasında yerini almaktadır. Kilo vermek isteyen bireyler...
devamı
Kişiye özel uygulanabilir bir beslenme programı oluşturabilmek kişileri yakından tanımakla mümkündür. Bu nedenle danışanımızı yakından tanımak için ücretsiz ön görüşme yapmaktayız. Ön görüşme sırasında kişilerin beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu(kronik rahatsızlıkları ve kan bulguları gibi), fiziksel aktiviteleri, ve yaşam tarzları hakkında bilgi edinmekteyiz. Programa başlamaya karar veren danışanlarımıza...
devamı
Özellikle hepimizin evlerde olduğu bu pandemi döneminde sen de hareketsiz kalmanın getirdiği etkiyle ve bu psikoloji ile sürekli kilo alır hale geldin. Düzenli olarak gelemeyen danışanlarımız için, Cepte Diyetisyen üzerinden online diyet hizmeti vermekteyiz. Online diyet programı seçmeniz durumunda diyetisyen ile yüz yüze görüşmez...
devamı
Yazın yaklaşmasıyla birlikte selülitlerin rahatsızlık verdiği bu günlerde kimimizi kilo verme, kimimizi sıkılaşma, kimimizi ise selülit derdi sardı. Elbette iyi görünmek her yaş grubu ve her cinsiyet için çok önemli bir motivasyon sebebidir. Diyet ve egzersiz, selülit görünümünü...
devamı
1 hafta içinde bünyeniz bu egzersize alışır ve Reformer Pilates yapmadığınız her gün eksikliğini hisseder hale gelirsiniz. Başlarda irade süreçte istikrar ve sabır gerektirir. Kararlı, tuttuğunu kopartan, güçlü bir karakter iseniz zaten Reformer Pilates tam da sizin yapınızdaki kişiler için oldukça uygun bir egzersiz çeşididir.
devamı
Ramazan ayı bu yıl da geldi çattı. Sağlığı yerinde olan pek çok Müslüman dinimizin gereklerini yerine getirmek için oruca başlayacak. Birçok kişi oruç tutmak istiyor fakat nasıl doğru beslenmesi gerektiğini bilmiyor. Ramazanda ideal beslenme öğün sıklığının normal...
devamı
Mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşı yaşanıyor. Fakat kilo vermek bir süreç, bu yüzden sürdürülebilir, sağlıklı bir beslenme programı uygulamaya şimdiden başlanması gerekiyor. Kilo vermek için formül aslında belli. Sağlıklı ve dengeli beslenin, rutinin dışında fiziksel aktivitelerde bulunun(spor, yürüyüş, dans gibi) ve bol su için...
devamı
Öncelikle kilo vermek başlı başına yağlardan kurtulmak anlamına gelmiyor. En başında bunu bilmemiz gerek. Çünkü insan metabolizması canlılığı ve sürdürülebilirliği korumak adına vücuduna aldığı besinlerden ve vücudunda halihazırda bulunan yapılardan enerji ihtiyacını karşılar. Bu sayede elde edilen enerji, daha uzun yaşamamızı ve zorlu koşullara dayanabilmemizi sağlayarak yağ depolamamıza ...
devamı
Sağlıklı beslenme ile yakından ilişkisi olan serotonin hormonu kişinin davranışlarından, beslenme alışkanlıklarından, uyku düzeninden etkilenerek düşebilir. Kişilerin proteinli besinler tüketmemesi, az su içmek, güneş ışığından faydalanmamak...
devamı
Özellikle egzersize yeni başlayan kişilerin, protein alımlarını ilk 3-4 hafta artırması, kas fibrillerinin gelişimini artıracağından dolayı önerilmektedir. Ancak sporcularda aşırı protein veya amino asit kullanımının ekstra kas gelişimine neden olmadığı yapılan çalışmalarda gösterilmiş olup, kas kütlesindeki bu artış antrenmanın etkisi ile olmaktadır.
devamı
Peki nasıl oluyor da moda olur olmaz bir çok insan bir anda 'Brezilya Popo' su olarak da bilinen bu dolgun, yuvarlak, dik popo ve kalça hatlarına sahip olabiliyor? Bu sorunun birden çok basit cevabı Sade Derma Estetik'te yanıtlanıp, uygulanabilir. En basitinden, ağrısız sızısız, yorulmadan, vakit harcamadan, ameliyatsız ve dolayısıyla modifikasyonsuz popo kaldırma işlemlerinden...
devamı
Yaz geliyor hanımlar! Hepimiz tiril tiril elbiselerimiz içinde, son model bikinilerimizle, saklanmadan, özgürce yazın keyfini sürme hayalleri içine girdik bile! "Hemen zayıflamalıyım!", "Şurada biraz fazlalığım var...", "Daha fit daha sağlıklı görünmek istiyorum artık!", "Değişim şart!" dediğinizi duyar gibiyiz. E haklısınız da...
devamı
Siz de çoğumuz gibi astrolojiye ilgi duyuyor ve yıldızların hayatımız hakkında ne söylediğine dair merak duyuyorsanız, bu yazımız tam sizlik! Aşk, para, sağlık konularında bizi aydınlatan astrolojiye göre burcumuz nasıl beslenmemiz gerektiğine dair de ipuçları ve bilgiler barındırıyor. Hadi gelin bunlara tek tek göz atalım.
devamı
Hayatta tek bir doğru yok. Kabul. Hepimiz farklı farklı dünyalardan, yollardan gelmiş geçmiş, bambaşka insanlarız. Ama hepimiz insanız ve doğayla bir bütünüz...Siz de herkes gibi sağlıklı ve yaşadığınızı hissettiğiniz bir hayat sürmek istiyorsanız; biraz durun ve düşünün. Yaşamaya değer gördüğünüz hayat hangisi?
devamı
Çoğumuz evde kalıp, Sevgililer Günü'nü nasıl geçiririz, Ne içer ne yeriz diye düşünmeye başladık bile. Pandemi dolayısıyla dışarda olup, sosyalleşmeyi, mekanlara gidip eğlenmeyi, zengin menülü restronlarda ağız tadıyla bir akşam yemeği çok çok özledik. Fakat ne yazık ki bir süre daha bu aktivitelerimiz askıda kalacak... Şimdilik evde kalıp, özel bir günün tadını nasıl çıkarırız diye çözüm üretmeye bakıyoruz. Sizler de, "Sevgililer Günü için ne yemek yaparım?", "Sevgililer Günü menüsünde neler olur?" diye düşünmeye başladıysanız
devamı
Canlı, parlak, sağlıklı olabilmesi için sadece su içmek, su bazlı maskeler uygulamak yeterli değilse? Bir süredir Hollywood ünlülerinin de tercihi olan Hollywood Bakımı bu temel prensipten yola çıkarak yani sudan gelen güzellikle; dip temel, derinlemesine bir temizlik ile başlıyor. Bunu kış ortasında periyodik bakımınıza yaptığınız bir bahar temizliği olarak bile düşünebilirsiniz... Uygulamayı ve aşamalarını
devamı
Selilüt giderici, zayıflatıcı, toksin atıcı, sindirim ve dolaşım sistemlerimizi düzenleyici, cildi sıkılaştırıp ve güzelleştirici gibi etkileri olan tüm vücut bakım ünitesi Ozon Sauna, sadece bahar ve yaz ayları başında önem verdiğimiz vücudumuzu her mevsim sağlıklı ve bakımlı tutmamıza olanak sağlıyor.
devamı
Birçok danışanımızın memnuniyetle kullandığı, içeriğinin doğallığıyla, kalıcı çözüm ortaklığıyla Collagen Lift Paris ürünlerini Sade Derma Estetik’ten edinebilir, kolejenlerden hangi tipi kullanacağınıza, cilt tipinize ve sorunlarına yönelik yaptığımız analizlerimiz sonucunda
devamı
Bu gelişmiş teknolojinin Odaklı Kavitasyon versiyonu, oldukça rağbet gören bir teknoloji olarak Sade Derma Estetik’te kullandığımız yöntemdir. Vakum destekli, odaklı, nano kavitasyon, standart kavitasyonlardan 2 kat daha güçlü ve 10 kat daha zararsız bir teknolojidir.
devamı
Avrupa’da apayrı bir pazar haline gelen, insanların sağlıklı beslenmeye yönelik tercihleriyle, çorba olarak tüketilen bu yöntem; kemiklerin kısık ateşte uzun uzun kaynatılıp, içindeki collagen, mineral amino asitler gibi besin değerlerinin suya geçirilmesiyle elde ediliyor. Antiaging etkisi, hücre yenilemesi, bağırsak florasını düzene sokması, eklem ağrılarını dindirmesi gibi etkileriyle de Hollywood yıldızlarının bile tercihi olmuş durumda.
devamı
Güneşten mahrum kaldığımız kış aylarında da bronz bir tene sahip olmak biliyorsunuz ki zor değil! Solaryum sayesinde daha canlı, parlak ve dikkat çekici bir tene kavuşmanız için Solaryum ile ilgili bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaşmak istedim. Gerek internette gerekse de kulaktan dolma bilgilerle çevremizden birçok kez Solaryumun zararlı olabileceğiyle ilgili şeyler duyup, okumuşuzdur. Ancak
devamı
Dokuların oksijen ihtiyacının karşılanamaması, birçok hastalığın altında yatan nedendir. Hatta oksijen eksikliği sonucu bazı hastalık tablolarındaki durum daha da kötüleşmektedir. Büyük şehirlerin kirli havası ve oturmakla geçen yaşam tarzından dolayı vücuttaki oksijen seviyesi düşer. Bu durum mikro seviyede, ham maddeyi oksijene gerek duymadan enerjiye dönüştürmeye çalışan ve aerobik metabolizmaya göre daha verimsiz olan anaerobik metabolizmanın ortaya çıkmasına yol açar.
devamı
Sıkı ve pürüzsüz bir cilt herkesin hayalidir. Fakat zaman içerisinde cildimizde çeşitli deformasyonlar meydana gelir. Bunlardan en sık karşılaşılan ise kuşkusuz çatlaklardır. Eğer az veya çok siz de çatlaklara mücadele etmeye hazırsanız, size harika bir önerimiz var!
devamı
Yazın bitişi ve sonbaharın kendisi hissetirmesiyle beraber kışa hazırlıklar başladı. Yaz boyunca güneşe, tuzlu suya maruz kalmış cildinizi bir de tatilin getirdiği o rahatlık hissiyle bakımdan mahrum bıraktıysanız şimdi yeniden ipleri elinize alma zamanı! Üstelik bunun için size harika bir önerimiz var.
devamı
İpek kirpik hafif ve daha incedir. Takması da oldukça kolaydır. Zayıf ve ince kirpiklere sahipseniz, farklı uzunluklarda ve kıvrımlarda doğal bir görüntü elde etmek istiyorsanız tercih etmeniz gereken ipek kirpiktir. Vizon kirpikler ise suya daha dayanıklıdır.
devamı
Yaz aylarında cildimiz daha da hassaslaşır; kaybettiği nemi almak için bizden de bakım ister. Sade Derma Estetik olarak biz size neler tavsiye ediyoruz, cilt bakımının önemine olan inancımızla hangi ürünlerle size hizmet ediyoruz? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik.
devamı
Kolajen kelimesi duyulduğunda herkesin aklına ilk olarak cilt sağlığı geliyor. Parlak ve canlı bir cilt için en büyük gereksinim olan kolajen vücutta bir tutkal görevi ile kaslarda, deride, kanda, kemiklerde, kıkırdakta ve bağlarda dahi var. Kolajen, vücudumuzda düzenli olarak üretilen ve yaş, güneş, sağlıksız beslenme gibi faktörlerle birlikte bu üretimin yavaşladığı bir güzellik iksiri. Kolajeni doğal olarak besinlerden de alabiliriz.
devamı
Mevcut sağlığı korumak ve yıllarla birlikte vücuttan kaybedilenleri olabildiğince geri kazanmak ozon uygulamasındaki ana hedefimiz. Ozon tedavisi; tamamlayan, destekleyen ve olumlu etkisini düşük risk oranına ve medikal tedavilerin eşliğine dayandırmaktadır.
devamı
Vizon kirpik sayesinde kirpiklere rimel sürmeye gerek kalmaz. Günlük makyaj için harcanan zaman dilimi kısalır. Özellikle yaz aylarında ağır makyajdan kaçınan ancak yine de güzel görünmek isteyen kişilerin öncelikli tercihi olarak vizon kirpik son zamanlarda oldukça popüler hale gelmiştir.
devamı
Selülit, dolaşım bozukluğuna bağlı olarak deri altında ortaya çıkan portakal kabuğuna benzer görünümdür. Günümüzde selülitli görünüme çare olması için çeşitli selülit kremi ve selüliti gideren masaj aletleri ile çeşitli selülit masajı teknikleri geliştirilmiştir.
devamı
Kolajen, cilt güzelliğine katkı sağlayan oldukça önemli olan bir protein türüdür. Bu protein çeşidi insan vücudunda mevcuttur fakat zamanla kişi yaş aldıkça vücutta üretimi azalır. Kolajen eklemler, deri, tendonlar, dişler, kemikler, saçlar ve bağ dokusu olmak üzere vücudun pek çok kısmının yapısında bulunur. Kolajen adlı bu proteinin vücuttaki temel görevi dokunun canlı bir görünüme sahip olarak esnekliğini korumasıdır. Bu yüzden kolajen oldukça etkili bir anti-aging unsuru olarak kabul edilir.
devamı
Dayanıklı, kusursuz pürüzsüzlükte ve hayal edilen uzunlukta tırnaklara sahip olmak istiyorsanız protez tırnak sizin için biçilmiş bir kaftan. Doğal görünümü sayesinde kendi tırnağınız gibi sizinle bütünleşiyor ve büyük bir kullanım kolaylığı sağlıyor.
devamı
Popülerlik kazanan incelme prosedürlerinden odaklı kavitasyon İzmir estetik ve güzellik merkezlerinde yaygın olarak uygulanan bir işlem. Odaklı kavitasyon ya da vakumlu kavitasyon olarak da karşınıza çıkabilecek bu işlem ameliyatsız estetik tedaviler arasında yer alıyor.
devamı
Aslında beslenme ve egzersiz kilo verme denkleminin yalnızca bir parçası, diğer parçası ise hormonlarımızı dengelemektir. Vücudumuzda iştahımızı kontrol eden hormonlar uyumlu çalışırsa birbirlerini dengeler ve kan şekeri dengesini korurlar. Bu yüzden kendimizi daha fazla aç hissetmeyiz ve vücudumuzun düzenli işleyişi için gerekli olan besinden fazlasını tüketmeyiz.
devamı
Ses hijyeni, el ve ağız hijyeninde olduğu gibi kişisel olarak takip etmemiz ve günlük hayatta uymamız gereken davranışlar topluluğudur. Aynı ağız ve el hijyeninde olduğu gibi yaptığımız bazı doğrular ve yapmamamız gereken bazı yanlışlar sesimizi olumlu ve olumsuz etkiliyor.
devamı
Bugün sizlere biraz kalıcı oje serüvenimden bahsedeceğim çünkü aşırı hayatımı kurtaran bir şey bu ! Birkaç ay önce yaptırdım ilk defa. Tırnaklarım aşırı kırılıyordu, çok zor ve az uzuyordu en iyi tırnak sertleştiricileri kullanmama rağmen :( Kalıcı ojenin en sevdiğim yönünün tırnaklarımı inanılmaz iyi uzatması olduğunu söyleyebilirim.
devamı
Bu hafta sizler tarafından sıkça sorulan bir soruya açıklık getirmek istiyorum… Malum yaz geliyor,bahar aylarının gelmesi ile birlikte bir çoğumuz acilen kilo vermem lazım derdine düşmekteyiz. Özellikle kış aylarında karın ve bel (Abdominal & Oblique) bölgemizde meydana gelen yağ artışından şikayetci olduğumuzdan dolayı soluğu spor salonlarında alıyoruz. En hızlı ve etkili çözümü ise birebir eğitmen (personel trainer)eşliğinde derslere başlamakta buluyoruz….
devamı
Kırmızı pancar kara pancar adı da verilen bir pancar türüdür. Adından da anlaşılacağı gibi pancar bitkisinin köküdür. Tadı hafif tatlıdır. A, B, C ve P vitaminler ile demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko, kalsiyum gibi minerallerce zengindir. Bu mükemmel nimetin yaprakları da yenilebilir ve saydığımız faydalar pancar yaprakları içinde geçerlidir.
devamı
Yüzyıllardır kullanılan şifalı bir baharattır, yemeklere tat katmanın dışında insan sağlığına sayısız olumlu etkisi vardır. Hindistan safranı olarak ta bilinen Zerdeçal, (Curcumin) besin değerleri bakımından oldukça zengindir; potasyum, demir, manganez minerallerine, C ve B6 vitaminleri içerir.
devamı
Kirpik botoksu başta iğne ile yapılan bir uygulama gibi zannedilse de aksine vitamin, pigment ve keratin yüklemesi sayesinde kirpikleri dolgunlaştıran ve kaldıran bir işlem. Düz kirpikleri dahi yoğun ve kıvrımlı gösteren bu uygulama, hacimli, rimel sürmeden bile harika kirpiklere sahip olmayı sağlıyor. Bunun için ek kirpik kullanılmadığı için de son derece doğal duruyor.
devamı
Her yıl binlerce insanın kansere yakalanmasına karşın, bu riski azaltmaya yönelik çalışmalar her geçen gün artıyor. The American Institute for Cancer Research (AICR)'e göre bu araştırmalar gösteriyor ki günlük yaşam seçimlerimiz, yakalandığımız kanserlerin yarısını engelleyebilir.
devamı
Bu, detoks suyunun içerisine atılan bitkilere, bitkilerin miktarına ve bitkinin etken maddesinin özümsemesine bağlıdır; ancak unutulmaması gerekilen bir gerçek vardır ki; o da suyun kendisinin arındırma, kilo vermeye yardımcı olma, bağışıklı güçlendirme gibi birçok özelliğinin bulunmasıdır. Bunun yanı sıra suya eklenen az miktardaki bitkilerin deminin tüketilmesi ile bahsi geçen kiloların verilmesi veya detoks etkilerinin görülmesi güçtür.
devamı
Öncelikle cildin dış yüzeyinden yapılan ultrason esasına dayandığı için kesinlikle cerrahi olmayan bir yöntem olduğunu rahatça söyleyebiliriz. Odaklı kavitasyon uygulaması, yağ kitlesini vakum desteğiyle direkt hedef alarak parçalıyor. Ses dalgaları da sadece vakumlanan bölgedeki yağlara odaklanıyor. Sonuçta enerji, yalnızca sorunlu bölgede kullanılıyor. Bu da geleneksel kavitasyondan ayrılan en önemli farkı oluyor. Haftada bir kez olmak şartıyla en az 6 seans yapılmalı ki başarılı bir sonuç elde edilsin.
devamı
Pilates için kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve vücudun genel sağlığını iyileştirmeye dönük bir egzersiz sistemi denebilir. Bu egzersizler de ya minder üzerinde ya da özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılır. Reformer egzersizleri, engelli kişilere dahi yaptırılabilir. Böylece hem bir zihinsel rahatlama hem de beden bilinci sağlanabilir. Dansçılar ve performans sanatçıları tarafından özellikle tercih edilmesinin ardında, kasları kalınlaştırmadan sıkılaştırdığının yattığını söyleyebiliriz.
devamı
Striort yöntemi, zararsız ve cerrahi olmayan teknolojik bir uygulama. Genç hücrelerin üretimini tetikliyor. İlk seans itibari ile yüksek oranda iyileşme ve başarı sağlanıyor. Her bir seansın 90 dakika sürdüğü 3 seansta ortalama %80 oranında çatlaklar onarılıyor.
devamı
Herhangi bir hızlı kilo verme programında gerçekten yağ yakan şey bir hap veya yiyecek türü değil, egzersizle birlikte kalorilerin ciddi bir şekilde azaltılmasıdır. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi bu tür diyetlerle karşılayamaz ve enerji sağlamak için karaciğere yüklenir.
devamı
İnsanların ve kültürlerin birbirinden farklı beslenme alışkanlıkları vardır. Bunlar inançlara ve geleneklere göre farklılık gösterir. Vejetaryen beslenme, tarih boyunca insanlığın doğal beslenme biçimi olarak kabul edilmiştir. Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır.
devamı
Kış mevsiminde metabolizma, havanın soğuması nedeniyle vücut ısı dengesini sağlamak için enerjiye gereksinim duyar ve gerekli ısıyı da vücudun enerji kaynağı olan besinlerden sağlar. Bu nedenle kışın iştah artışı ile beraber devamlı bir şeyler tüketmek ihtiyacını hissederiz.
devamı
Spirulina mavi-yeşil alglerden oluşan Bilimsel çevrelerce son yıllarda keşfedilen en şifalı bitkilerden birisi olarak kabul edilen yosun türüdür. Şu anda en çok araştırılan tatlı su bitkilerinden birisidir. Ancak bu yosun türünü birçoğumuz duymayıp gözden kaçırmış olabilir.
devamı
Bazen televizyonda bir reklamı, bazen de instagramda karşımıza çıkan cezbedici bir tatlıyı gördüğümüzde tatlı krizine girebiliyoruz. Hatta bazen alakasız biçimde bir anda aklımıza geldiği için de girdiğimiz oluyor. Peki tatlı krizlerini nasıl önleyeceğiz? Öncelikle tatlı krizlerinizin sebebini tespit edebilirseniz daha kolay önleyebilirsiniz. Bu yüzden ilk “Tatlı krizi neden olur?” başlıklı makalemi okumanızı tavsiye ederim.
devamı
Liposuction sonrası beslenmede en önemli şeylerden biri günlük aldığınız yağ miktarıdır. Dolaşımdan alınan yağdan sonra ancak günlük alınan yağ miktarı kontrollü olursa formunuz korunur. Yüksek yağ içeren besinler tüketilmemelidir. Bunlar krema, mayonez, katı yağlar, kaymak, trans yağ ve kızartmalardır.
devamı
İlk trimester yani ilk 3 ay dediğimiz dönem gebeliğin 13.haftasının sonuna kadar olan süreyi kapsamaktadır. Bebek 13.haftanın sonunda ortalama olarak bir limon büyüklüğüne ulaşmış olur. Gebeliğin özellikle ilk ayı folik asit açısından büyük öneme sahiptir...
devamı
Bilinçaltımızda bir "kadın çiçektir" olgusu var ki yıllardır bitmek bilmiyor. Çiçek gibi sessiz, narin, kırılgan, köşesinde sulanmayı bekleyen, güzel ve hoş kokular veren, sürekli beğenilmesi gereken bir objeye dönüştürülüyoruz farkında olmadan. Bir de sevgililer günü, kadınlar günü gibi günlerde maddi şeylerle mutlu edilmesi gereken varlıklarmışız gibi kabul görüyoruz toplum tarafından.
devamı
Sebzeler ve meyveler, içerdikleri yararlı maddeleri belirtmek için renklerini kullanırlar. Ne kadar çok renkli sebze meyve tüketirseniz, o kadar fazla anti-enflamatuar, detoksifiye edici, iyileştirici bileşiklerin emiliminin önünü açarsınız.
devamı
Yasaklar cezbediyorsa dengede kalmayı her şeyi kararında doğru zamanda tüketmeyi ve sana neyin iyi gelip gelmediğini bulman gerek.. Unutma her birimiz ayrı programlanmış canlılarız. Bana iyi gelen, sana iyi gelmeyebilir ama net ve kesin olan bir şey var ki işin matematiği belli;
devamı
Hepimizin içinde biraz “ya hep, ya hiç” davranışı hakim. Yani diyette olunmayan süreçte “diyete gireceğim zaten” düşüncesiyle bol yağlı, şekerli besinler tüketip; diyet sırasında “sadece sağlıklı” şeyler tüketerek aslında kendi hayat düzenimize ait olmayan bi ütopyayı yaşamaya çalışırken başarısız olduğumuzu görüp motivasyonumuzu düşürüyoruz ve diyetten uzaklaşıyoruz.
devamı
Göz renginizi ortaya çıkaran renklerin tercih edilmesi göz makyajınızın harika görünmesine yardımcı olabilir. Kahverengi gözlere hem doğal hem de cesur renkler kullanılabilir. Göz kaleminde de kullanacağınız yeşil ve mavi renkteki göz kalemleri ile daha güzel bir uyum yakalayabilirsiniz. Mavi ve yeşil gözleriniz için, siyah renkli kalemler daha keskin görünmesine neden olabilir. Bu renk gözlerin daha yumuşak durması için en ideal renk bronz ve kahve tonlarıdır.
devamı
Tam nedeni bilinmiyor olsa da selülitin olası nedenleri arasında hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara kullanımı bulunur. Bunların dışında dar kıyafetlerin ve çok oturmanın da selülite neden olabildiğine yönelik kanıtlar var.
devamı
8229/1 Sk. Ece Sitesi A Blok 21/C Ataşehir / İzmir
(Kent Hastanesi Çaprazı - İztik Karşısı)
0 533 030 61 05 • 0 232 329 19 00 • 0 232 329 19 35
