Kabızlık İçin Matcha Çayı
30 Mart

Kabızlık İçin Matcha Çayı

Kabızlık için Matcha Çayı

Yeşil çaydan daha antioksidan olan matcha çayı aynı zamanda kafein miktarı ile de güne zinde başlamanıza yardımcı oluyor. Odaklanmayı artırıyor. Bunları bu kadar üst düzey yapan bu çay haliyle metabolizmayı da hızlandırıyor. İster dönemsel ister kronik kabızlığınız olsun matcha çayını sabahları çay olarak da tüketebileceğiniz gibi yoğurt içine karıştırarak da yiyebilirsiniz.

Ketojenik diyetlerde bol yağ ve protein alındığı için kabızlık söz konusu oluyor. Uyguladığınız diyetin sonucu kabızlıksa da matchayı kullanabilirsiniz.

Uyarmam gereken bir konu var ki migreniniz varsa ya da fazla kahve içtiğinizde baş ağrınız oluyorsa gramajını az tutun, deneyerek artırın. Düşük tansiyon probleminiz varsa içmeyin. 

Sağlıklı Günler.





SIK SORULAN SORULAR

Sağlıklı kilo kaybının haftada 0,5-1kg arasında olması gerektiği Dünya Sağlık Örgütü’nün önerisidir. Obez ve morbidobez bireylerin kilo veriş hızı daha fazla olmaktadır. Ancak aylık 6 kg üzerindeki ağırlık kaybı sağlık sıkıntılarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.

 

Fazla kilolarınızı uzun bir sürede aldığınız halde kısa sürede kilo kaybı yaşamaya çalışmamalısınız. Unutulmamalıdır ki, sağlıksız ve hızlı kilo kaybı sonucunda kiloların geri alınması kaçınılmazdır.

Diyet yaparken dengeli besin içeriği oluşturulmamış, farklı besin çeşitliliği sağlanmayan, enerji miktarını çok kısıtlayan diyetler bedeni inceltmekten ziyade kas kaybı ve en çok da yüzün çökmesi ile sonuçlanmaktadır. Bu nedenle bu yanlışlara düşmemek gerekir.

Sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak için diyetinizde ekmeğe yer vermeniz gerekiyor. İştah kontrolü sağlamak, bel çevresindeki yağlardan daha çabuk kurtulmak ve tatlıya karşı isteğin azaltılması için her öğün 1-2 dilim tahıllı ekmeklerin tüketilmesi gereklidir.

 

Metabolizmanın hızlı çalışması ve sağlıklı kilo kaybının sağlanabilmesi için azar azar sık sık yemek gerekmektedir. Uzun süren açlıklarda metabolizma yavaşladığı gibi vücut tüketilen besinleri depo etmeye yönelecektir.

Yetişkin bir bireyin günlük 10-12 su bardağı (yaklaşık 2litre) su içmesi gerekmektedir. Vücutta kan dolaşımının düzenli sağlanabilmesi ve metabolizmanın hızlı çalışması için bu miktarın altında tüketilmemesi önerilmektedir.




Uzmana Danışın



İLETİŞİM

8229/1 Sk. Ece Sitesi A Blok 21/C Ataşehir / İzmir
(Kent Hastanesi Çaprazı - İztik Karşısı)

0 533 030 61 050 232 329 19 000 232 329 19 35

bilgi@dermaestetik.com.tr




Uzmana Danışın

Uzmana Danışın

gonet parma