Obezitede Beslenme

Detoks Hastalıklarda Beslenme

Obezitede Beslenme




Obezitede Beslenme
 
Obezite; Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre obezite (aşırı şişmanlık), sağlığı olumsuz yönde
etkileyebilecek seviyede vücutta aşırı yağ birikimidir. Yani, besinler ile alınan kalorinin harcanan
kaloriden fazla olması ve bu fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması sonucunda ortaya çıkar.
Günümüzde dünya genelindeki en önemli sağlık problemlerinden biridir. 1975 yılının verilerine
bakıldığında aşırı şişmanlık sıklığının günümüzde üç kat daha fazla olduğu görülmektedir. 2016 yılının
verilerine göre 18 yaş ve üzerindeki 650 milyon kişide aşırı şişmanlık vardır.
Aşırı şişmanlık; hipertansiyon, diyabet, uyku apnesi, kalp ve damar hastalıkları gibi birçok sağlık
probleminin yanında yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler ve kişilere psikolojik açıdan da rahatsızlık
verebilir. Aynı zamanda inme riskinin de arttırdığına yönelik çalışmalar mevcuttur.
Obezitenin oluşması çocukluk döneminden itibaren gerçekleşebilir. Çocukluk çağındaki yeme
alışkanlıkları, tüketilen besinlerin çeşitleri ve beslenme düzeni yetişkinlik dönemindeki besin tüketimi ve
beslenme düzenin temellerini oluşturur. Çağımızda teknolojinin hızla gelişmesi, yaşam şartlarının
farklılaşması, zaman yetersizliği gibi birçok etmen beslenme düzeninde etkilidir. Obezite nedenleri
arasında en önemli olanlar:
1- Fazla kalorili beslenmek
2- Sedanter(Hareketsiz) yaşam
3- Yetersiz uyku saati
4- Obezite geni
 
Günümüzde obezite tedavisi için birçok yöntem vardır. Diyet tedavisi, davranış değişikliği tedavisi,
obezite cerrahisi ve kullanılan ilaçlar ile zayıflama bu yöntemlerin en sık tercih edilenlerindendir.
Obezite tedavisi için birinci sırada en doğal ve olması gereken yöntem sağlıklı obezite diyeti programları
ile zayıflamaktır. Doğru bir diyet programı ile zayıflama kilo vermede en sık tercih edilen ve sağlıklı olan
yöntemdir.
Obezite diyeti planlarının protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral kaynaklarını yeteri kadar
içermeleri hem vücut sağlığı için hem de vücuttaki fazla yağların yakımı için önemlidir. Uygulanan
obezite diyeti planının yanında düzenli egzersiz yapılması ve su tüketimin ihmal edilmemesi gerekir. Bu
unsurların hepsi birlikte gerçekleştiğinde fazla olan yağ miktarı düşebilir. Kilo kaybının olması için
beslenme alışkanlıklarının ve davranış değişikliklerinin değişmesi gerekir.

05 Ocak

Neden Kilo Alıyoruz?

Fazladan 7000kcal’lik enerji alımının 1 kg yağ olarak bedeninize yerleştiğini biliyor muydunuz ?

devamı

11 Şubat

Obezite nedir? Obeziteye kesin çözüm için...

Obezite çevresel ve genetik faktörlerle ilişkili vücut yağ fazlalığı olarak tanımlanır. Obeziteyi sınıflandırmak için vücut kitle indeksi kullanılır (BKİ). BKİ de çıkan değer 30 ve üstü ise obezite olarak sınıflandırılır.

devamı

22 Ocak

Çağımızın hastalığı olan obezite nedir? Nasıl önlenir?

Obezite, vücuda alınan enerjinin yakılan enerjiden fazla olması halidir. Nasıl önlenir yazımızda...

devamı

Devamı...
05 Ocak

Neden Kilo Alıyoruz?

Fazladan 7000kcal’lik enerji alımının 1 kg yağ olarak bedeninize yerleştiğini biliyor muydunuz ?

devamı

11 Şubat

Obezite nedir? Obeziteye kesin çözüm için...

Obezite çevresel ve genetik faktörlerle ilişkili vücut yağ fazlalığı olarak tanımlanır. Obeziteyi sınıflandırmak için vücut kitle indeksi kullanılır (BKİ). BKİ de çıkan değer 30 ve üstü ise obezite olarak sınıflandırılır.

devamı

22 Ocak

Çağımızın hastalığı olan obezite nedir? Nasıl önlenir?

Obezite, vücuda alınan enerjinin yakılan enerjiden fazla olması halidir. Nasıl önlenir yazımızda...

devamı




Uzmana Danışın

İLETİŞİM

SADE DERMA ESTETİK

8229/1 Sk. Ece Sitesi A Blok 21/C Ataşehir / İzmir
(Kent Hastanesi Çaprazı - İztik Karşısı)

0 232 329 19 000 232 329 19 35

bilgi@dermaestetik.com.tr


SADE DERMA GÜZELLİK

Yalı Mh. İdil Biret Cad. No:3 Kat:2 35550 Karşıyaka/İZMİR

0 232 330 19 03

bilgi@dermaestetik.com.tr







Bu web sayfası çerezler ve Google Analytics web analiz aracını kullanıyor. Sayfalarımızı ziyaret ettiğinizde bunu kabul etmiş sayılırsınız. Gizlilik politikamızla ilgili bilgilere buradan, Çerez politikamızla ilgili bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.

Uzmana Danışın

Uzmana Danışın

gonet parma